Blog
Entender su ciclo. Apoyarla mejor. Consejos prácticos para novios y maridos.
Comprender su ciclo
Una guía clara sobre cada fase: cómo se siente ella, por qué, y cómo estar presente para ella en cada momento del mes.
Leer →Apoyo práctico
Cosas que puedes hacer ahora mismo: desde los alimentos adecuados hasta las palabras que ayudan de verdad y las que es mejor evitar.
Leer →Guía del SPM
Por qué se siente así, por qué los conflictos aumentan antes del período, y qué puedes hacer tú para marcar la diferencia.
Leer →Relaciones
La fase lútea genera un ciclo repetitivo de conflictos. Aquí está la neurociencia detrás y un método de 5 pasos para salir de él.
Leer →Educación
El 58% de los hombres no sabe nombrar ni una sola fase del ciclo. Aquí están los datos que realmente importan para ser mejor pareja.
Leer →Apoyo práctico
Lo imprescindible, los detalles extra, qué dejar fuera y cuándo entregarlo — una guía práctica que funciona de verdad.
Leer →Comunicación
9 frases concretas que empeoran la situación — y sus reemplazos exactos que sí funcionan, con la psicología detrás de cada uno.
Leer →Yuni
Más de 100 aplicaciones de seguimiento menstrual para mujeres. Nada pensado para el hombre a su lado. Aquí explicamos por qué esa brecha importa.
Leer →Yuni
Ambos miembros de la pareja registran cómo fue su día. Yuni genera sugerencias personalizadas para cada uno. Así funciona.
Leer →Educación
El TDPM afecta a 1 de cada 20 mujeres y puede destruir relaciones. Qué es, en qué se diferencia del SPM y cómo ayudar de verdad.
Leer →Intimidad
Su libido no es aleatoria — sigue un patrón predecible de 4 fases. Descubre qué esperar y cuándo.
Leer →Apoyo práctico
Baños compartidos, patrones mensuales y conversaciones para las que nadie te prepara.
Leer →Ciencia de las relaciones
Contacto físico, palabras de afirmación, tiempo de calidad — sus necesidades emocionales se transforman con cada fase del ciclo.
Leer →Comunicación
Las mujeres asumen el 70% de la carga cognitiva del hogar. Conocer su ciclo es algo que tú puedes gestionar por completo.
Leer →Salud mental
No eres mal pareja — eres una pareja sin información. Esta es la guía honesta que necesitas.
Leer →Yuni
¿Qué app funciona de verdad para los novios? Una comparación honesta desde la perspectiva del hombre en la relación.
Leer →Educación
El 85% de las mujeres afirma que los anticonceptivos hormonales afectaron a su relación. Aquí lo que debes saber.
Leer →Ciencia de las relaciones
Las hormonas cambian cómo se procesa el conflicto. Cada mes hay una ventana mejor para las conversaciones difíciles.
Leer →Apoyo práctico
La mejor cita no es la más cara — es la que encaja con su energía del momento.
Leer →Ciencia de las relaciones
La investigación vincula los cambios en el estilo de apego a las variaciones hormonales de la fase lútea. Aquí está el patrón.
Leer →Comunicación
La investigación de Gottman muestra que las parejas que se conectan a diario mantienen vínculos más fuertes. Un ritual práctico que no se siente a deber.
Leer →Ciencia de las relaciones
La sincronización del ciclo no es solo cosa de mujeres. Las parejas que planifican juntas registran menos conflictos y mayor conexión.
Leer →Educación
Los hombres tienen un ciclo de testosterona de 24 horas. La ciencia muestra que puede incluso sincronizarse con el ciclo mensual de la pareja.
Leer →Educación
Afecta a 1 de cada 10 mujeres. Dolor intenso, impacto en la intimidad, carga emocional — y qué puedes hacer tú.
Leer →Etapas de vida
Puede comenzar a finales de los 30 y durar una década. Transforma el estado de ánimo, el sueño, la intimidad y los ciclos.
Leer →Etapas de vida
El camino hacia la fertilidad es estresante para los dos. Los hombres se sienten invisibles en las conversaciones sobre concepción.
Leer →Etapas de vida
1 de cada 4 embarazos termina en pérdida. Las parejas también duelen — pero nadie les pregunta cómo están.
Leer →Etapas de vida
Tras el embarazo, su ciclo se reinicia. Diferente duración, diferentes síntomas, nuevos patrones.
Leer →Intimidad
La pregunta tabú que toda pareja se hace. Una guía respetuosa y honesta desde la perspectiva del hombre.
Leer →Intimidad
Si se aleja en ciertos momentos del mes, no es por ti. Aquí está la razón hormonal.
Leer →Comunicación
"¿Qué hice?" es la pregunta que más hacen los hombres durante la fase lútea. Aquí está lo que decir en su lugar.
Leer →Comunicación
Cuando dice "estoy bien" y está claro que no lo está, tienes unos 3 segundos para responder bien.
Leer →Apoyo práctico
¿Normal o súper? ¿Con alas o sin? Una guía tranquila para el novio al que enviaron a la farmacia.
Leer →Apoyo práctico
Chocolate, sí — pero también verduras de hoja oscura, infusión de jengibre y salmón. Lo que de verdad ayuda.
Leer →Apoyo práctico
Un manual completo — de la mañana a la noche — para convertir un mal día de regla en algo más llevadero.
Leer →Yuni
Un novio empezó a seguir el ciclo de su novia. Lo cambió todo.
Leer →Cultura
El 51% de los hombres considera inapropiado hablar de la menstruación en el trabajo. Pero el silencio daña tu relación.
Leer →Cultura
Llamarla "hormonal" no explica cómo se siente — lo descarta. Y eso tiene consecuencias.
Leer →Cultura
Esa laguna tiene consecuencias reales en tu relación. Aquí está lo que faltó.
Leer →Cultura
En algunas culturas, los hombres aprenden sobre la menstruación desde niños. En otras, es un tema completamente tabú.
Leer →Salud mental
Cuando está irritable antes de la regla, parece que va dirigido a ti. No es así. Aquí está la ciencia.
Leer →Salud mental
Quieres ser un apoyo, pero algunos meses es extenuante. Eso es real — y está bien reconocerlo.
Leer →Salud mental
La IE predice el éxito en las relaciones mejor que cualquier otra cosa. Conocer el ciclo es entrenamiento diario de inteligencia emocional.
Leer →Educación
El 89% de las mujeres dice que su ciclo afecta a sus niveles de energía. Sus altibajos de productividad no son al azar.
Leer →Cultura
16,9 millones de personas no pueden permitirse productos menstruales. Afecta a tus hermanas, amigas y comunidad.
Leer →