Blog
Understanding her cycle. Supporting her better. Practical advice for boyfriends and husbands.
Start here
Three pillar guides that route you to the right deep dive depending on what's going on this week.
Pillar · Period Support
The three things every partner gets wrong, the four rules that always apply, and the right deep dive to read next.
Read →Pillar · PMS
The week before her period is when most fights start. The pattern, the right battle to pick, and how not to make it worse.
Read →Pillar · Intimacy
How desire, touch, and closeness shift week by week — and which article to read first depending on your situation.
Read →All articles
Understanding Her Cycle
A plain-English breakdown of every phase — what she's feeling, why, and how to show up for her during each one.
Read →Practical Support
Concrete things you can do right now — from the right food to the right words to say (and not say).
Read →PMS Guide
Why she feels this way, why arguments spike before her period, and what you can actually do to help.
Read →Relationships
The luteal phase creates a recurring argument pattern. Here's the neuroscience behind it and a 5-step approach to break the cycle.
Read →Education
58% of men can't name a single menstrual cycle phase. This changes that — with the facts that actually matter for being a better partner.
Read →Practical Support
The essentials, the nice-to-haves, what to leave out, and how to time it — a practical guide that actually works.
Read →Communication
9 specific phrases that backfire — and the exact replacements that actually help. With the psychology behind why each one works.
Read →Yuni
100+ period trackers for women. Nothing designed for the man next to her. Here's why that gap matters.
Read →Yuni
Both partners report on their day. Yuni generates personalised suggestions for each other. Here's how it works.
Read →Education
PMDD affects 1 in 20 women and can devastate relationships. What it is, how it's different from PMS, and how to actually help.
Read →Intimacy
Pregnancy risk, hygiene, mess, libido, religion. The 9 things most boyfriends still get wrong — and what the evidence actually says.
Read →Intimacy
Her libido isn't random — it follows a predictable 4-phase pattern. What to expect and when.
Read →Practical Support
Shared bathrooms, monthly patterns, and the conversations nobody prepares you for.
Read →Relationship Science
Physical touch, words of affirmation, quality time — her emotional needs shift with her cycle.
Read →Communication
Women carry 70% of cognitive household labour. Cycle awareness is one thing you can fully own.
Read →Mental Health
You're not a bad partner — you're an uninformed one. Here's the honest guide.
Read →Yuni
Which app actually works for boyfriends? An honest comparison from the male partner's perspective.
Read →Education
85% of women say hormonal contraception affected their relationship. Here's what you should know.
Read →Relationship Science
Hormones change how conflict is processed. There's a better window each month for hard conversations.
Read →Practical Support
The best date isn't the most expensive — it's the one that matches her energy.
Read →Relationship Science
Research links attachment style shifts to hormonal changes in the luteal phase. Here's the pattern.
Read →Communication
Gottman's research shows couples who check in daily stay closer. A practical ritual that doesn't feel like homework.
Read →Relationship Science
Cycle syncing isn't just for women. Couples who plan around the cycle report less conflict and better connection.
Read →Education
Men have a 24-hour testosterone cycle. Research shows it can even sync with a partner's monthly cycle.
Read →Education
Affects 1 in 10 women. Severe pain, impact on sex, emotional toll — and what you can actually do.
Read →Life Stages
It can start in her late 30s and last a decade. It changes mood, sleep, intimacy, and cycles.
Read →Life Stages
The fertility journey is stressful for both partners. Men feel invisible in TTC conversations.
Read →Life Stages
1 in 4 pregnancies end in miscarriage. Partners grieve too — but nobody asks how they're doing.
Read →Life Stages
After pregnancy, her cycle resets. Different length, different symptoms, different patterns.
Read →Intimacy
The taboo question every couple faces. A respectful, honest guide from the partner's perspective.
Read →Intimacy
If she pulls away at certain times of the month, it's not about you. Here's the hormonal reason.
Read →Communication
"What did I do?" is the most common question men ask during the luteal phase. Here's what to say instead.
Read →Communication
When she says "I'm fine" and clearly isn't, you have about 3 seconds to respond well.
Read →Practical Support
Regular vs Super? Wings vs no wings? A calm guide for every boyfriend sent to the shop.
Read →Practical Support
Chocolate, yes — but also dark leafy greens, ginger tea, and salmon. What actually helps.
Read →Practical Support
A complete playbook — from morning to evening — for making a bad period day better.
Read →Yuni
One boyfriend started tracking his girlfriend's cycle. It changed everything.
Read →Culture
51% of men think it's inappropriate to discuss periods at work. But silence hurts your relationship.
Read →Culture
Calling her "hormonal" doesn't explain her feelings — it dismisses them.
Read →Culture
That gap has real consequences for your relationship. Here's what was missing.
Read →Culture
In some cultures, men are taught about menstruation from childhood. In others, it's completely taboo.
Read →Mental Health
When she's irritable before her period, it feels directed at you. It isn't. Here's the science.
Read →Mental Health
You want to be supportive, but some months it's exhausting. That's real — and it's OK.
Read →Mental Health
EQ predicts relationship success better than anything else. Cycle awareness is daily EQ training.
Read →Education
89% of women say their cycle affects energy levels. Her productivity swings aren't random.
Read →Culture
16.9 million people can't afford period products. It affects your sisters, friends, and community.
Read →Блог
Понять её цикл. Поддержать вовремя. Практические советы для парней и мужей.
Понять её цикл
Простое объяснение каждой фазы — что она чувствует, почему, и как лучше всего появиться рядом в каждый период.
Читать →Практическая поддержка
Конкретные действия прямо сейчас — от нужной еды до правильных и неправильных слов.
Читать →Гид по ПМС
Почему ей так плохо, почему перед месячными чаще случаются конфликты — и что ты можешь сделать.
Читать →Отношения
Лютеиновая фаза создаёт повторяющийся паттерн конфликтов. Нейронаука объясняет почему — и как разорвать этот круг.
Читать →Образование
58% мужчин не могут назвать ни одной фазы цикла. Вот факты, которые действительно важны для поддержки партнёрши.
Читать →Практическая помощь
Что обязательно, что приятно, что не надо брать — и как правильно выбрать момент. Практическое руководство.
Читать →Коммуникация
9 конкретных фраз, которые работают против тебя — и точные замены, которые реально помогают.
Читать →Yuni
Более 100 трекеров цикла для женщин. И ничего для мужчины, который живёт рядом с ней.
Читать →Yuni
Оба партнёра делятся, как прошёл день. Yuni формирует персональные подсказки для каждого.
Читать →Образование
ПМДР затрагивает каждую двадцатую женщину и способен разрушить отношения.
Читать →Близость
Беременность, гигиена, либидо, религия. 9 вещей, которые большинство партнёров до сих пор понимают неправильно.
Читать →Близость
Её либидо следует предсказуемой схеме из четырёх фаз — и это не случайность.
Читать →Практическая поддержка
Общий санузел, ежемесячные ритмы и разговоры, к которым никто тебя не готовит.
Читать →Наука отношений
Прикосновения, слова поддержки, время вместе — её эмоциональные потребности меняются вместе с циклом.
Читать →Коммуникация
Женщины берут на себя 70% бытовых задач, требующих умственных усилий. Осознанность в вопросах цикла — то, что ты можешь взять в свои руки.
Читать →Психическое здоровье
Ты не плохой партнёр — ты просто не в курсе. Честный гид для тех, кто хочет помочь, но не знает как.
Читать →Yuni
Какое приложение действительно подходит парням? Честное сравнение с точки зрения партнёра.
Читать →Образование
85% женщин говорят, что гормональная контрацепция повлияла на их отношения.
Читать →Наука отношений
Гормоны меняют то, как мы воспринимаем конфликты. Каждый месяц есть более подходящее окно для важных бесед.
Читать →Практическая поддержка
Лучшее свидание — не самое дорогое, а то, которое совпадает с её энергией прямо сейчас.
Читать →Наука отношений
Исследования связывают изменения в стиле привязанности с гормональными сдвигами в лютеиновой фазе.
Читать →Коммуникация
Исследования Готтмана показывают: пары, которые разговаривают каждый день, остаются ближе друг к другу.
Читать →Наука отношений
Планировать жизнь с учётом её цикла — не только женская история. Пары, которые делают это вместе, меньше ссорятся и чувствуют большую близость.
Читать →Образование
У мужчин есть суточный цикл тестостерона. Исследования показывают, что он может даже синхронизироваться с месячным циклом партнёрши.
Читать →Образование
Встречается у каждой десятой женщины. Сильная боль, влияние на интимную жизнь — и что ты можешь сделать.
Читать →Этапы жизни
Может начаться уже после тридцати пяти. Меняет настроение, сон, близость и сам цикл.
Читать →Этапы жизни
Путь к беременности тяжёл для обоих. Но в разговорах о зачатии мужчины часто остаются невидимыми.
Читать →Этапы жизни
Каждая четвёртая беременность заканчивается выкидышем. Партнёры тоже горюют — но никто не спрашивает, как они.
Читать →Этапы жизни
После беременности её цикл перезапускается — с другой длиной, другими симптомами и другим ритмом.
Читать →Близость
Вопрос, который возникает у каждой пары. Честный и уважительный взгляд на тему.
Читать →Близость
Это не про тебя. Это гормональная история — и вот когда всё изменится.
Читать →Коммуникация
«Что я вообще сделал?» — самый частый вопрос в лютеиновой фазе. Вот что сказать вместо этого.
Читать →Коммуникация
Когда она говорит «всё нормально», а явно не нормально — у тебя есть три секунды ответить правильно.
Читать →Практическая поддержка
Обычные или супер? С крылышками или без? Спокойное руководство для каждого парня, которого отправили в магазин.
Читать →Практическая поддержка
Шоколад — да, но ещё тёмная зелень, имбирный чай и лосось. Что реально помогает.
Читать →Практическая поддержка
Полный сценарий от утра до вечера — как сделать тяжёлый день чуть легче.
Читать →Yuni
Один парень начал следить за циклом девушки. Это изменило всё.
Читать →Культура
51% мужчин считают эту тему неуместной на работе. Но молчание вредит отношениям.
Читать →Культура
Слово «гормоны» не объясняет её состояние — оно его обесценивает.
Читать →Культура
Этот пробел имеет вполне реальные последствия для твоих отношений.
Читать →Культура
В одних культурах об этом рассказывают с детства, в других — полное табу.
Читать →Психическое здоровье
Когда перед месячными она раздражена, кажется, что это направлено на тебя. Это не так.
Читать →Психическое здоровье
Ты хочешь быть рядом, но иногда это изматывает. Это нормально — и с этим можно работать.
Читать →Психическое здоровье
EQ предсказывает успех в отношениях лучше всего остального. Осознанность в вопросах цикла — это ежедневная прокачка EQ.
Читать →Образование
89% женщин говорят, что цикл влияет на их уровень энергии. Перепады продуктивности — не случайность.
Читать →Культура
16,9 миллиона человек не могут позволить себе средства гигиены. Это касается сестёр, подруг и всего твоего окружения.
Читать →Blog
Comprendre son cycle. La soutenir au quotidien. Des conseils pratiques pour les copains et les maris.
Comprendre son cycle
Un guide clair sur chaque phase — ce qu'elle ressent, pourquoi, et comment être là pour elle à chaque étape.
Lire →Soutien pratique
Des actions concrètes à faire maintenant — la bonne nourriture, les bons mots, et ce qu'il vaut mieux éviter.
Lire →Guide du SPM
Pourquoi elle se sent ainsi, pourquoi les disputes augmentent avant les règles, et ce que tu peux vraiment faire.
Lire →Relations
La phase lutéale crée un schéma de conflits récurrents. Voici la neuroscience derrière et une approche pour briser le cycle.
Lire →Éducation
58 % des hommes ne peuvent nommer aucune phase du cycle. Voici les faits qui comptent vraiment pour être un meilleur partenaire.
Lire →Soutien pratique
L'essentiel, les petits extras, ce qu'il faut éviter, et comment bien choisir le moment — un guide pratique qui fonctionne vraiment.
Lire →Communication
9 phrases qui se retournent contre toi — et les remplacements exacts qui aident vraiment, avec la psychologie derrière chacun.
Lire →Yuni
Plus de 100 applis de suivi pour les femmes. Rien de pensé pour l'homme à ses côtés. Voici pourquoi ça pose problème.
Lire →Yuni
Les deux partenaires partagent leur journée. Yuni génère des suggestions personnalisées pour chacun. Voici comment ça marche.
Lire →Éducation
Le TDPM touche 1 femme sur 20 et peut détruire une relation. Ce que c'est, comment le distinguer du SPM, et comment vraiment aider.
Lire →Intimité
Grossesse, hygiène, libido, religion. Les 9 choses que la plupart des partenaires se trompent encore — et ce que dit vraiment la recherche.
Lire →Intimité
La libido féminine n'est pas aléatoire — elle suit un schéma prévisible en 4 phases. Ce à quoi s'attendre et quand.
Lire →Soutien pratique
Salle de bain partagée, rythmes mensuels et les conversations pour lesquelles personne ne te prépare.
Lire →Science des relations
Toucher physique, mots d'affirmation, temps de qualité — ses besoins émotionnels évoluent avec son cycle.
Lire →Communication
Les femmes assument 70 % du travail cognitif à la maison. La conscience du cycle est quelque chose que tu peux pleinement prendre en charge.
Lire →Santé mentale
Tu n'es pas un mauvais partenaire — tu es juste mal informé. Voici le guide honnête.
Lire →Yuni
Quelle appli fonctionne vraiment pour les copains ? Une comparaison honnête du point de vue du partenaire masculin.
Lire →Éducation
85 % des femmes disent que la contraception hormonale a affecté leur relation. Voici ce qu'il faut savoir.
Lire →Science des relations
Les hormones changent la façon dont les conflits sont traités. Il existe un meilleur créneau chaque mois pour les discussions difficiles.
Lire →Soutien pratique
Le meilleur rendez-vous n'est pas le plus cher — c'est celui qui correspond à son énergie du moment.
Lire →Science des relations
La recherche relie les changements de style d'attachement aux variations hormonales de la phase lutéale. Voici le schéma.
Lire →Communication
Les recherches de Gottman montrent que les couples qui se connectent chaque jour restent plus proches. Un rituel pratique qui ne ressemble pas à une corvée.
Lire →Science des relations
La synchronisation du cycle n'est pas réservée aux femmes. Les couples qui s'organisent autour du cycle rapportent moins de conflits et une meilleure complicité.
Lire →Éducation
Les hommes ont un cycle de testostérone de 24 heures. Des études montrent qu'il peut même se synchroniser avec le cycle mensuel de la partenaire.
Lire →Éducation
Touche 1 femme sur 10. Douleurs intenses, impact sur la vie intime, poids émotionnel — et ce que tu peux vraiment faire.
Lire →Étapes de vie
Elle peut commencer dès la fin de la trentaine et durer dix ans. Elle modifie l'humeur, le sommeil, l'intimité et les cycles.
Lire →Étapes de vie
Le parcours pour concevoir est stressant pour les deux partenaires. Les hommes se sentent invisibles dans les conversations sur la fertilité.
Lire →Étapes de vie
1 grossesse sur 4 se termine par une fausse couche. Les partenaires font leur deuil aussi — mais personne ne leur demande comment ils vont.
Lire →Étapes de vie
Après une grossesse, son cycle se réinitialise. Durée différente, symptômes différents, rythmes différents.
Lire →Intimité
La question que tous les couples se posent. Un guide respectueux et honnête du point de vue du partenaire.
Lire →Intimité
Si elle se replie sur elle-même à certaines périodes du mois, ce n'est pas à cause de toi. Voici la raison hormonale.
Lire →Communication
« Qu'est-ce que j'ai fait ? » est la question que les hommes posent le plus souvent en phase lutéale. Voici quoi dire à la place.
Lire →Communication
Quand elle dit « Ça va » et que visiblement non, tu as environ 3 secondes pour bien réagir.
Lire →Soutien pratique
Normal ou super ? Avec ou sans ailettes ? Un guide tranquille pour chaque copain envoyé en pharmacie.
Lire →Soutien pratique
Le chocolat, oui — mais aussi les légumes verts foncés, le thé au gingembre et le saumon. Ce qui aide vraiment.
Lire →Soutien pratique
Un guide complet — du matin au soir — pour rendre une mauvaise journée de règles plus supportable.
Lire →Yuni
Un copain a commencé à suivre le cycle de sa copine. Ça a tout changé.
Lire →Culture
51 % des hommes trouvent inapproprié d'évoquer les règles au travail. Mais le silence nuit à ta relation.
Lire →Culture
La traiter d'« hormonale » n'explique pas ce qu'elle ressent — ça le balaie sous le tapis.
Lire →Culture
Ce manque a des conséquences réelles pour ta relation. Voici ce qui t'a manqué.
Lire →Culture
Dans certaines cultures, les hommes apprennent à parler des règles dès l'enfance. Dans d'autres, c'est totalement tabou.
Lire →Santé mentale
Quand elle est irritable avant ses règles, ça semble te viser. Ce n'est pas le cas. Voici la science.
Lire →Santé mentale
Tu veux être là pour elle, mais certains mois c'est vraiment éprouvant. C'est réel — et c'est normal.
Lire →Santé mentale
L'IE prédit la réussite relationnelle mieux que n'importe quoi d'autre. La conscience du cycle, c'est un entraînement quotidien à l'IE.
Lire →Éducation
89 % des femmes disent que leur cycle affecte leur niveau d'énergie. Ses hauts et bas de productivité ne sont pas aléatoires.
Lire →Culture
16,9 millions de personnes n'ont pas les moyens de se payer des protections. Cela touche tes sœurs, tes amies, ta communauté.
Lire →Blog
Entender su ciclo. Apoyarla mejor. Consejos prácticos para novios y maridos.
Comprender su ciclo
Una guía clara sobre cada fase: cómo se siente ella, por qué, y cómo estar presente para ella en cada momento del mes.
Leer →Apoyo práctico
Cosas que puedes hacer ahora mismo: desde los alimentos adecuados hasta las palabras que ayudan de verdad y las que es mejor evitar.
Leer →Guía del SPM
Por qué se siente así, por qué los conflictos aumentan antes del período, y qué puedes hacer tú para marcar la diferencia.
Leer →Relaciones
La fase lútea genera un ciclo repetitivo de conflictos. Aquí está la neurociencia detrás y un método de 5 pasos para salir de él.
Leer →Educación
El 58% de los hombres no sabe nombrar ni una sola fase del ciclo. Aquí están los datos que realmente importan para ser mejor pareja.
Leer →Apoyo práctico
Lo imprescindible, los detalles extra, qué dejar fuera y cuándo entregarlo — una guía práctica que funciona de verdad.
Leer →Comunicación
9 frases concretas que empeoran la situación — y sus reemplazos exactos que sí funcionan, con la psicología detrás de cada uno.
Leer →Yuni
Más de 100 aplicaciones de seguimiento menstrual para mujeres. Nada pensado para el hombre a su lado. Aquí explicamos por qué esa brecha importa.
Leer →Yuni
Ambos miembros de la pareja registran cómo fue su día. Yuni genera sugerencias personalizadas para cada uno. Así funciona.
Leer →Educación
El TDPM afecta a 1 de cada 20 mujeres y puede destruir relaciones. Qué es, en qué se diferencia del SPM y cómo ayudar de verdad.
Leer →Intimidad
Embarazo, higiene, libido, religión. Las 9 cosas que la mayoría de los novios aún malinterpretan — y lo que dice la evidencia.
Leer →Intimidad
Su libido no es aleatoria — sigue un patrón predecible de 4 fases. Descubre qué esperar y cuándo.
Leer →Apoyo práctico
Baños compartidos, patrones mensuales y conversaciones para las que nadie te prepara.
Leer →Ciencia de las relaciones
Contacto físico, palabras de afirmación, tiempo de calidad — sus necesidades emocionales se transforman con cada fase del ciclo.
Leer →Comunicación
Las mujeres asumen el 70% de la carga cognitiva del hogar. Conocer su ciclo es algo que tú puedes gestionar por completo.
Leer →Salud mental
No eres mal pareja — eres una pareja sin información. Esta es la guía honesta que necesitas.
Leer →Yuni
¿Qué app funciona de verdad para los novios? Una comparación honesta desde la perspectiva del hombre en la relación.
Leer →Educación
El 85% de las mujeres afirma que los anticonceptivos hormonales afectaron a su relación. Aquí lo que debes saber.
Leer →Ciencia de las relaciones
Las hormonas cambian cómo se procesa el conflicto. Cada mes hay una ventana mejor para las conversaciones difíciles.
Leer →Apoyo práctico
La mejor cita no es la más cara — es la que encaja con su energía del momento.
Leer →Ciencia de las relaciones
La investigación vincula los cambios en el estilo de apego a las variaciones hormonales de la fase lútea. Aquí está el patrón.
Leer →Comunicación
La investigación de Gottman muestra que las parejas que se conectan a diario mantienen vínculos más fuertes. Un ritual práctico que no se siente a deber.
Leer →Ciencia de las relaciones
La sincronización del ciclo no es solo cosa de mujeres. Las parejas que planifican juntas registran menos conflictos y mayor conexión.
Leer →Educación
Los hombres tienen un ciclo de testosterona de 24 horas. La ciencia muestra que puede incluso sincronizarse con el ciclo mensual de la pareja.
Leer →Educación
Afecta a 1 de cada 10 mujeres. Dolor intenso, impacto en la intimidad, carga emocional — y qué puedes hacer tú.
Leer →Etapas de vida
Puede comenzar a finales de los 30 y durar una década. Transforma el estado de ánimo, el sueño, la intimidad y los ciclos.
Leer →Etapas de vida
El camino hacia la fertilidad es estresante para los dos. Los hombres se sienten invisibles en las conversaciones sobre concepción.
Leer →Etapas de vida
1 de cada 4 embarazos termina en pérdida. Las parejas también duelen — pero nadie les pregunta cómo están.
Leer →Etapas de vida
Tras el embarazo, su ciclo se reinicia. Diferente duración, diferentes síntomas, nuevos patrones.
Leer →Intimidad
La pregunta tabú que toda pareja se hace. Una guía respetuosa y honesta desde la perspectiva del hombre.
Leer →Intimidad
Si se aleja en ciertos momentos del mes, no es por ti. Aquí está la razón hormonal.
Leer →Comunicación
"¿Qué hice?" es la pregunta que más hacen los hombres durante la fase lútea. Aquí está lo que decir en su lugar.
Leer →Comunicación
Cuando dice "estoy bien" y está claro que no lo está, tienes unos 3 segundos para responder bien.
Leer →Apoyo práctico
¿Normal o súper? ¿Con alas o sin? Una guía tranquila para el novio al que enviaron a la farmacia.
Leer →Apoyo práctico
Chocolate, sí — pero también verduras de hoja oscura, infusión de jengibre y salmón. Lo que de verdad ayuda.
Leer →Apoyo práctico
Un manual completo — de la mañana a la noche — para convertir un mal día de regla en algo más llevadero.
Leer →Yuni
Un novio empezó a seguir el ciclo de su novia. Lo cambió todo.
Leer →Cultura
El 51% de los hombres considera inapropiado hablar de la menstruación en el trabajo. Pero el silencio daña tu relación.
Leer →Cultura
Llamarla "hormonal" no explica cómo se siente — lo descarta. Y eso tiene consecuencias.
Leer →Cultura
Esa laguna tiene consecuencias reales en tu relación. Aquí está lo que faltó.
Leer →Cultura
En algunas culturas, los hombres aprenden sobre la menstruación desde niños. En otras, es un tema completamente tabú.
Leer →Salud mental
Cuando está irritable antes de la regla, parece que va dirigido a ti. No es así. Aquí está la ciencia.
Leer →Salud mental
Quieres ser un apoyo, pero algunos meses es extenuante. Eso es real — y está bien reconocerlo.
Leer →Salud mental
La IE predice el éxito en las relaciones mejor que cualquier otra cosa. Conocer el ciclo es entrenamiento diario de inteligencia emocional.
Leer →Educación
El 89% de las mujeres dice que su ciclo afecta a sus niveles de energía. Sus altibajos de productividad no son al azar.
Leer →Cultura
16,9 millones de personas no pueden permitirse productos menstruales. Afecta a tus hermanas, amigas y comunidad.
Leer →Blog
Ihren Zyklus verstehen. Sie besser unterstützen. Praktische Tipps für Freunde und Ehemänner.
Ihren Zyklus verstehen
Eine verständliche Übersicht jeder Phase – was sie fühlt, warum, und wie du in jeder Phase für sie da sein kannst.
Lesen →Praktische Unterstützung
Konkrete Dinge, die du jetzt tun kannst – von der richtigen Ernährung bis zu den richtigen Worten.
Lesen →PMS-Ratgeber
Warum sie sich so fühlt, warum kurz vor der Periode Streit entsteht – und was du wirklich tun kannst.
Lesen →Beziehungen
Die Lutealphase erzeugt ein wiederkehrendes Konfliktmuster. Die Wissenschaft dahinter – und ein Weg heraus.
Lesen →Aufklärung
58 % der Männer können keine einzige Zyklusphase benennen. Das änderst du jetzt – mit den Fakten, die wirklich zählen.
Lesen →Praktische Unterstützung
Das Wichtigste, das Schöne, was du weglassen solltest – und wann der richtige Moment ist. Ein Ratgeber, der wirklich hilft.
Lesen →Kommunikation
9 Phrasen, die nach hinten losgehen – und die genauen Alternativen, die wirklich helfen.
Lesen →Yuni
Über 100 Perioden-Tracker für Frauen. Nichts für den Mann an ihrer Seite. Warum diese Lücke wichtig ist.
Lesen →Yuni
Beide Partner berichten von ihrem Tag. Yuni erstellt personalisierte Vorschläge füreinander. So funktioniert es.
Lesen →Aufklärung
PMDD betrifft jede zwanzigste Frau und kann Beziehungen stark belasten. Was es ist, der Unterschied zu PMS – und wie du helfen kannst.
Lesen →Intimität
Schwangerschaft, Hygiene, Libido, Religion. Die 9 Dinge, die die meisten Partner falsch verstehen – und was die Belege wirklich sagen.
Lesen →Intimität
Ihre Libido folgt einem vorhersehbaren 4-Phasen-Muster. Was dich in jeder Phase erwartet.
Lesen →Praktische Unterstützung
Gemeinsame Bäder, monatliche Rhythmen und die Gespräche, auf die niemand vorbereitet wird.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Körperliche Nähe, Worte der Anerkennung, Zeit zu zweit – ihre emotionalen Bedürfnisse folgen dem Zyklus.
Lesen →Kommunikation
Frauen übernehmen 70 % der kognitiven Haushaltsarbeit. Zyklusbewusstsein ist eine Aufgabe, die du vollständig übernehmen kannst.
Lesen →Psychische Gesundheit
Du bist kein schlechter Partner – du bist ein uninformierter. Hier ist der ehrliche Ratgeber.
Lesen →Yuni
Welche App funktioniert wirklich für Freunde? Ein ehrlicher Vergleich aus der Perspektive des männlichen Partners.
Lesen →Aufklärung
85 % der Frauen sagen, hormonelle Verhütung hat ihre Beziehung beeinflusst. Das solltest du wissen.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Hormone verändern, wie Konflikte verarbeitet werden. Jeden Monat gibt es ein besseres Zeitfenster für schwierige Gespräche.
Lesen →Praktische Unterstützung
Das beste Date ist nicht das teuerste – sondern das, das zu ihrer Energie passt.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Forschungen verknüpfen Bindungsstilschwankungen mit hormonellen Veränderungen in der Lutealphase. So sieht das Muster aus.
Lesen →Kommunikation
Gottmans Forschung zeigt: Paare, die sich täglich austauschen, bleiben enger verbunden. Ein Ritual, das sich nicht wie Hausaufgaben anfühlt.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Cycle Syncing ist nicht nur etwas für Frauen. Paare, die nach dem Zyklus planen, berichten über weniger Konflikte und mehr Verbundenheit.
Lesen →Aufklärung
Männer haben einen 24-Stunden-Testosteronzyklus. Forschungen zeigen, dass er sich sogar mit dem monatlichen Zyklus der Partnerin synchronisieren kann.
Lesen →Aufklärung
Betrifft jede zehnte Frau. Starke Schmerzen, Auswirkungen auf die Intimität, emotionale Belastung – und was du konkret tun kannst.
Lesen →Lebensphasen
Sie kann Ende 30 beginnen und ein Jahrzehnt dauern. Stimmung, Schlaf, Intimität und Zyklus verändern sich grundlegend.
Lesen →Lebensphasen
Der Weg zur Schwangerschaft ist für beide Partner anstrengend. Männer fühlen sich in Kinderwunsch-Gesprächen oft unsichtbar.
Lesen →Lebensphasen
Jede vierte Schwangerschaft endet in einer Fehlgeburt. Partner trauern ebenfalls – aber niemand fragt, wie es ihnen geht.
Lesen →Lebensphasen
Nach der Schwangerschaft setzt der Zyklus neu an. Andere Länge, andere Beschwerden, andere Muster.
Lesen →Intimität
Die Frage, die sich jedes Paar stellt. Ein respektvoller, ehrlicher Ratgeber aus der Perspektive des Partners.
Lesen →Intimität
Wenn sie sich zu bestimmten Zeiten im Monat zurückzieht, liegt es nicht an dir. Hier ist der hormonelle Grund dafür.
Lesen →Kommunikation
„Was habe ich denn getan?" – die häufigste Frage von Männern in der Lutealphase. Das sagst du stattdessen.
Lesen →Kommunikation
Wenn sie „Alles gut" sagt und es offensichtlich nicht so ist, hast du etwa drei Sekunden, um richtig zu reagieren.
Lesen →Praktische Unterstützung
Normal oder Super? Mit Flügeln oder ohne? Ein ruhiger Ratgeber für jeden Freund, den sie in die Drogerie schickt.
Lesen →Praktische Unterstützung
Schokolade ja – aber auch dunkles Blattgemüse, Ingwertee und Lachs. Was wirklich hilft.
Lesen →Praktische Unterstützung
Ein komplettes Programm – von morgens bis abends – um einen schlimmen Periodetag besser zu machen.
Lesen →Yuni
Ein Freund fing an, den Zyklus seiner Freundin zu tracken. Es veränderte alles.
Lesen →Kultur
51 % der Männer halten es für unangemessen, bei der Arbeit über Perioden zu sprechen. Doch Schweigen schadet deiner Beziehung.
Lesen →Kultur
Sie „hormonal" zu nennen, erklärt ihre Gefühle nicht – es entwürdigt sie.
Lesen →Kultur
Diese Lücke hat echte Folgen für deine Beziehung. Hier ist, was gefehlt hat.
Lesen →Kultur
In manchen Kulturen lernen Männer bereits als Kinder über Menstruation. In anderen ist es ein absolutes Tabu.
Lesen →Psychische Gesundheit
Wenn sie kurz vor der Periode gereizt ist, fühlt es sich gegen dich gerichtet an. Ist es nicht. Die Wissenschaft dahinter.
Lesen →Psychische Gesundheit
Du willst unterstützen, aber manchmal zehrt es an dir. Das ist real – und in Ordnung.
Lesen →Psychische Gesundheit
EQ sagt Beziehungserfolg besser voraus als alles andere. Zyklusbewusstsein ist tägliches EQ-Training.
Lesen →Aufklärung
89 % der Frauen sagen, ihr Zyklus beeinflusst ihr Energieniveau. Ihre Produktivitätsschwankungen sind kein Zufall.
Lesen →Kultur
16,9 Millionen Menschen können sich keine Periodenprodukte leisten. Es betrifft deine Schwestern, Freundinnen und dein Umfeld.
Lesen →