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Perioden-Apps zum Teilen mit dem Partner: die besten (2026)

Veröffentlicht am 30. September 2026 · 7 Min. Lesezeit

Du trackst deine Periode und hättest gern, dass dein Partner nicht mehr jedes Mal davon überrascht wird. Oder du bist der Partner und willst endlich aufhören zu raten. So oder so hast du gemerkt, dass „mit Partner teilen“ in jeder App etwas anderes bedeutet: ein kostenloser Code in der einen, ein kostenpflichtiges Abo in der anderen, hier ein kompletter Kalender, dort eine einzige Benachrichtigung, und bei ein paar großen Namen gar nichts.

Hier ist der direkte Vergleich. Für jede App: ob es Teilen gibt, was es kostet, was der Partner wirklich sieht und was privat bleibt. Die Kurzantwort steht oben. Die Details und die Haken folgen danach.

Die Kurzantwort

• Beste kostenlose Option auf jedem Handy: Flo. Der Partnermodus ist für euch beide kostenlos und läuft auf iPhone und Android.
• Am besten, wenn ihr beide ein iPhone habt: Apple Health. Das Teilen von Cycle Tracking ist in iOS eingebaut, kostenlos, und du wählst jeden einzelnen Punkt, den er sieht.
• Die meiste Kontrolle darüber, was geteilt wird: Natural Cycles Partner View, wenn du ohnehin schon für Natural Cycles zahlst.
• Die übersichtlichste Kalenderansicht: Clue Connect, aber nur, wenn die Person, die teilt, für Clue Plus zahlt.
• Wenn sie gar nicht teilen will: eine App für die Partnerseite, in der er mit zwei ungefähren Daten auf seinem eigenen Handy arbeitet.
• Überhaupt kein Teilen: Samsung Health.

Flo: kostenlos und am weitesten verbreitet

So funktioniert es. Sie öffnet den Partner-Reiter, tippt auf „Partner verknüpfen“ und schickt ihm den Kopplungscode. Er installiert Flo, wählt das Partner-Profil und gibt den Code ein. Laut Flo dauert das unter zwei Minuten. Ihr müsst beide mindestens 18 sein.

Kosten. Kostenlos. Keiner von euch braucht Flo Premium für den Partnermodus.

Was er sieht. Grob, wo sie in ihrem Zyklus steht, ihre vorhergesagten Perioden- und Eisprung-Fenster, Benachrichtigungen, wenn ihre Phase wechselt, und Tipps und Quizze für Paare. Ihre Notizen, ihre eingetragenen Symptome und ihren kompletten Verlauf sieht er nicht.

Der Haken. Die Partneransicht ist dünn, und Flo hat eine Datenschutz-Vorgeschichte, die man kennen sollte: 2021 einigte sich die App mit der US-Handelsbehörde FTC, weil sie sensible Gesundheitsdaten an Dritte weitergegeben hatte. Alle Details in Flo für Partner: Was er wirklich zu sehen bekommt.

Apple Health: kostenlos, für zwei iPhones

So funktioniert es. Sie öffnet in der Health-App den Sharing-Reiter, fügt ihn hinzu und wählt Cycle Tracking aus der Liste der Themen. Er nimmt auf seinem iPhone an. Ihr braucht beide iOS 15 oder neuer und müsst jeweils in den Kontakten des anderen stehen.

Kosten. Kostenlos, in iOS eingebaut.

Was er sieht. Eine schreibgeschützte Ansicht genau der Punkte, die sie einschaltet. Cycle Tracking zerfällt in einzelne Schalter, darunter Menstruation, Period Prediction, Contraceptives und Sexual Activity, und sie steuert jeden davon selbst.

Der Haken. Beide Handys müssen iPhones sein. Sie kann das Teilen jederzeit beenden, und sein Handy sagt ihm nicht Bescheid, wenn sie es tut. Mehr in Apple Health Cycle Tracking teilen, erklärt.

Clue: ein übersichtlicher Kalender, wenn sie zahlt

So funktioniert es. In Clue öffnet sie das Menü „Mehr“, tippt auf Clue Connect und schickt ihm einen Einladungscode.

Kosten. Ansehen ist kostenlos. Zum Teilen braucht sie Clue Plus, in den USA rund $39.99 pro Jahr, in Großbritannien £24.99.

Was er sieht. Einen schlichten Kalender mit ihren Periodentagen, dem vorhergesagten fruchtbaren Fenster, Eisprung und PMS-Tagen. Nichts von dem, was sie Tag für Tag einträgt, etwa Stimmung, Schmerzen oder Schlaf.

Der Haken. Sie kann immer nur mit einer Person gleichzeitig teilen, und die Verbindung geht nur in eine Richtung. Details in Clue Connect für Partner.

Natural Cycles: die meiste Kontrolle

So funktioniert es. Settings, dann Partner view, dann Invite a partner. Sie gibt seine E-Mail-Adresse ein, und er bekommt einen Link, um ein verknüpftes Konto einzurichten.

Kosten. Natural Cycles braucht für seine Kernfunktionen ein Abo und verkauft Partner View nicht als Extra. Den aktuellen Preis prüfst du am besten auf der Website.

Was er sieht. Red and Green Days, den Eisprung-Status, Prognosen, Temperaturen und Periodeneinträge. Sie kann mehr hinzufügen, etwa PMS-Hinweise, Schmerzen oder Schlaf, und sie entscheidet, wie weit er zurückschauen kann. Die Ansicht ist schreibgeschützt.

Der Haken. Es ergibt nur Sinn, wenn sie Natural Cycles ohnehin schon nutzt. Siehe Natural Cycles Partner View, erklärt.

Cycles, Stardust und Ovia

Cycles hat Partner Connect, aber nur in Cycles Premium, und eine Android-Version gibt es nicht. Ihre Notizen und Erinnerungen bleiben privat. Siehe Cycles Partner Connect.

Stardust hat einen Partner Mode, bei dem sie ihn einlädt, und die eigenen Anleitungsvideos zeigen, wie der Partner ihre Zyklusphase und die Symptome sieht, die sie an diesem Tag eingetragen hat. Die App ist kostenlos herunterzuladen. Ob der Partner Mode selbst kostenlos ist, sagt Stardust nicht. Siehe Stardust Partner Mode.

Ovia nennt es Friends & Family Sharing, innerhalb der Zyklus- und Schwangerschafts-App. Was geteilt wird, beschreibt Ovia nur als „tägliche Updates“. Siehe Ovia für Partner.

Samsung Health: kein Teilen

Samsung Health hat gutes Zyklus-Tracking und keine Möglichkeit, es mit einem Partner zu teilen. Das sagt Samsung auf seinen eigenen Support-Seiten. Über Androids Health Connect kann es ihre Daten an andere Apps auf ihrem eigenen Handy weitergeben, aber nicht an sein Handy. Siehe Samsung Health für Partner.

Was Teilen nicht löst

Jede App oben beantwortet eine Frage: Wo steht sie in ihrem Zyklus? Das ist nützlich, und genau da hören die meisten auch auf. Ein geteilter Kalender sagt ihm, dass ihre Periode am Donnerstag fällig ist. Er sagt ihm nicht, dass die Tage davor oft die härtesten sind, dass heute Abend ein schlechter Abend ist, um das Thema Geld anzusprechen, oder dass eine Wärmflasche mehr bringt als eine Motivationsrede.

Bevor du dich entscheidest, frag dich also, was du vom Teilen eigentlich willst. Wenn es „er soll meine Daten kennen“ ist, reicht jede der kostenlosen Optionen. Wenn es „er soll wissen, was er mit meinen Daten anfangen kann“ ist, brauchst du etwas, das aus dem Datum konkrete Hinweise macht, oder einen Partner, der sich selbst einliest. Ein guter Einstieg für ihn ist wie du deiner Freundin während der Periode hilfst.

Und Teilen sollte immer eine Entscheidung sein. Jede App oben gibt ihr die Kontrolle darüber, es zu starten und zu beenden, und so gehört es sich auch. Niemand sollte gedrängt werden, Gesundheitsdaten zu teilen, nur um des lieben Friedens willen.

Wo Yuni reinpasst

Offenlegung: Yuni ist unsere App.

Yuni ist von der Partnerseite aus gebaut. Er trägt ein, wann ihre letzte Periode ungefähr angefangen hat und wie lang ihr Zyklus ist, und jeden Tag sagt ihm Yuni, in welcher Phase sie wahrscheinlich ist, wie sich das oft anfühlt und was meistens hilft. Dafür muss sie weder etwas installieren noch etwas teilen.

Wenn sie will, dass er ihre echten Daten sieht, kann sie selbst in Yuni tracken und ihren Zyklus mit ihm teilen. In der iPhone-App ist das Teilen deines Zyklus mit deinem Partner kostenlos. Yuni startet mit 3 kostenlosen Tagen, und ein Abo deckt euch beide ab: Wenn einer von euch abonniert, bekommt der andere Premium ebenfalls. Yuni ist eine iPhone-App und läuft außerdem in jedem Browser, auch auf Android. Die Tarife findest du unter Yuni-Preise, die Sicht von seiner Seite in Flo vs. Clue vs. Cycles.

Häufige Fragen

Gibt es eine kostenlose Perioden-App, die ich mit meinem Partner teilen kann? Ja. Der Partnermodus von Flo ist für euch beide kostenlos, auf iPhone und Android, und das Teilen von Cycle Tracking in Apple Health ist kostenlos, wenn ihr beide ein iPhone habt.

Mit welcher Perioden-App kann mein Freund meinen Zyklus auf Android sehen? Flo läuft auf Android, und der Partnermodus ist kostenlos. Samsung Health, auf vielen Android-Handys vorinstalliert, hat kein Teilen mit Partnern.

Kann mein Partner meine Symptome und Notizen sehen? Das hängt von der App ab. Flo und Clue zeigen ihm weder deine Notizen noch deine täglichen Einträge. Die Partneransicht von Stardust zeigt die Symptome, die du einträgst. Bei Apple Health und Natural Cycles wählst du Punkt für Punkt aus.

Gibt es eine Perioden-App, die meinen Partner benachrichtigt? Flo schickt ihm Benachrichtigungen, wenn deine Phase wechselt. Natural Cycles kann ihm PMS-Hinweise zeigen, wenn du sie einschaltest. Yuni zeigt ihm täglich Hinweise, je nachdem, wo du in deinem Zyklus stehst.

Kann ich das Teilen später beenden? Ja, in jeder App hier. Die Person, die teilt, hat die Kontrolle und kann es jederzeit beenden.

Muss mein Partner zahlen? Bei Flo und Apple Health nicht. Bei Clue zahlt nur die Person, die teilt. Bei Yuni deckt ein Abo euch beide ab.

Sieh, wo sie in ihrem Zyklus steht und was hilft, egal ob sie ihre App mit dir teilt oder nicht.