Menstruationsarmut ist kein Frauenproblem — so können Männer helfen

Veröffentlicht am 19. März 2026 · 8 Min. Lesezeit

In den Vereinigten Staaten gibt es 16,9 Millionen Menschen, die sich Menstruationsprodukte nicht leisten können. Nicht in einem abstrakten, weit entfernten Sinne. Das sind Studentinnen, die zwischen einem Tampon und dem Mittagessen wählen müssen. Obdachlose Frauen, die Socken, Zeitungspapier oder gar nichts verwenden. Mütter, die Binden zwischen sich und ihren Töchtern aufteilen. Menstruationsarmut ist real, weit verbreitet und nicht ausschließlich ein Frauenproblem — auch wenn Frauen den körperlichen Preis dafür zahlen.

Wenn du eine Schwester, eine Freundin, eine Mutter, eine Tochter, eine Freundin oder eine Kollegin hast, die menstruiert, ist dieses Problem bereits in deinem Leben — ob du es erkennst oder nicht. Die Frage ist, ob du dich entscheidest, es zu sehen.

Was Menstruationsarmut wirklich bedeutet

Menstruationsarmut ist die Unfähigkeit, Menstruationsprodukte — Binden, Tampons, Cups, Periodenunterwäsche — zu bezahlen oder darauf zuzugreifen, sowie der umfassendere Mangel an Zugang zu sauberen Einrichtungen, Aufklärung und Entsorgungsmöglichkeiten, die nötig sind, um die Menstruation würdevoll zu bewältigen.

Es geht nicht nur um Geld, obwohl Geld der sichtbarste Teil ist. Menstruationsarmut umfasst auch das Stigma, das Menschen davon abhält, um Hilfe zu bitten, die Unwissenheit, die das Thema aus politischen Diskussionen heraushält, und das kulturelle Schweigen, das es für alle unsichtbar macht, die es nicht persönlich erleben.

Die finanzielle Belastung lässt sich leicht beziffern. Eine menstruierende Person gibt durchschnittlich zwischen 5 und 10 US-Dollar pro Monat für Produkte aus — insgesamt etwa 6.000 bis 12.000 Dollar im Laufe eines Lebens. Das klingt handhabbar, bis man bedenkt, dass Millionen von Familien mit Margen leben, bei denen zusätzliche 10 Dollar im Monat eine echte Abwägung erzwingen. In vielen US-Bundesstaaten werden Menstruationsprodukte immer noch als Luxusgüter besteuert. Nicht als lebensnotwendige Güter. Als Luxusgüter.

Zum Vergleich: In den meisten dieser Bundesstaaten sind verschreibungspflichtige Medikamente, Lebensmittel und sogar einige kosmetische Eingriffe steuerfrei.

Das Ausmaß ist größer als du denkst

Die Zahl 16,9 Millionen stammt aus einer Studie von 2021, die in BMC Women's Health veröffentlicht wurde und ergab, dass etwa eine von vier amerikanischen Frauen im gebärfähigen Alter im Vorjahr Menstruationsarmut erlebt hatte. Eine von vier. Das ist kein Nischenproblem. Das ist eine Krise der öffentlichen Gesundheit.

Bei Teenagern sind die Zahlen noch schlechter. Eine Umfrage von Thinx und PERIOD aus dem Jahr 2021 ergab, dass fast eine von fünf amerikanischen Teenager-Mädchen Schwierigkeiten hatte, Menstruationsprodukte zu bezahlen, und 84 % dieser Schülerinnen entweder die Schule verpasst hatten oder jemanden kannten, der dies getan hatte. Schule verpassen bedeutet Lernstoff nachholen, schlechtere Noten und Verlust des Selbstvertrauens. Mit der Zeit summiert sich das — schlechtere Noten, weniger Chancen, engere Zukunftsperspektiven.

Weltweit ist das Bild noch düsterer. UNICEF schätzt, dass 1,8 Milliarden Menschen weltweit menstruieren, und Hunderte von Millionen von ihnen haben keinen angemessenen Zugang zu Produkten und Einrichtungen. In Teilen Subsahara-Afrikas und Südasiens verpassen Mädchen routinemäßig eine Woche Schule pro Monat. Manche brechen ganz ab. Die wirtschaftlichen Kosten dafür sind enorm — nicht nur für die Einzelnen, sondern für ganze Gemeinschaften und Volkswirtschaften.

Und das beschränkt sich nicht auf Entwicklungsländer. In Großbritannien ergab eine Umfrage von Plan International aus dem Jahr 2017, dass eine von zehn Mädchen im Alter von 14 bis 21 Jahren sich keine Menstruationsprodukte leisten konnte und eine von sieben sie sich von einer Freundin ausleihen musste. Menstruationsarmut existiert in jedem Land, jeder Stadt und in jedem Einkommensbereich unterhalb des Wohlstands.

Warum das nicht „nur ein Frauenproblem" ist

Der Instinkt, Menstruationsarmut als Frauenproblem einzustufen, ist verständlich — sie betrifft buchstäblich die Menstruation. Aber sie so zu bezeichnen, macht sie für die Hälfte der Bevölkerung unsichtbar, und noch wichtiger, für die meisten Menschen, die institutionelle Macht innehaben.

Denk praktisch darüber nach. Wenn ein Teenager-Mädchen die Schule verpasst, weil sie sich keine Binden leisten kann, leidet ihre Bildung. Das beeinflusst ihr Einkommenspotenzial, was die wirtschaftliche Stabilität ihrer zukünftigen Familie beeinflusst — einschließlich eines zukünftigen Partners und zukünftiger Kinder. Wenn eine Frau in einem einkommensschwachen Haushalt zwischen Menstruationsprodukten und Lebensmitteln wählen muss, trägt der gesamte Haushalt diese Kosten. Wenn eine Mitarbeiterin wegen Menstruationsproblemen, die sie nicht bewältigen kann, der Arbeit fernbleibt, spüren Arbeitgeber, Team und Kunden die Auswirkungen.

Menstruationsarmut ist ein Familienproblem. Es ist ein Bildungsproblem. Es ist ein Problem der Arbeitsproduktivität. Es ist ein Problem der öffentlichen Gesundheit. Es als etwas darzustellen, das nur Frauen betrifft, ist nicht nur ungenau — es ist ein Teil des Grundes, warum es fortbesteht.

Wie wir bereits geschrieben haben, wurden die meisten Männer nie über die Grundlagen der Menstruation aufgeklärt. Diese Wissenslücke geht weit über die Biologie hinaus. Die meisten Männer haben nie über die finanzielle Belastung durch Perioden nachgedacht, weil sie es nicht mussten. Das ist keine Kritik — es ist eine Beobachtung. Genauso wie man nicht natürlich an die Kosten von etwas denkt, das man noch nie kaufen musste.

Aber wenn man es einmal weiß, kann man nicht so tun, als wüsste man es nicht. Und was man als Nächstes tut, ist das, was zählt.

Wie Männer wirklich helfen können

Es geht nicht um große Gesten oder performative Verbundenheit. Es geht um praktische, konkrete Handlungen, die einen messbaren Unterschied machen. So sieht das aus.

Spendet bei Produktsammlungen und Organisationen für Menstruationsgerechtigkeit. Organisationen wie PERIOD, I Support The Girls, The Homeless Period und Bloody Good Period organisieren Produktsammlungen und verteilen kostenlose Menstruationsartikel an Obdachlosenunterkünfte, Schulen und Lebensmittelbanken. Viele nehmen Geldspenden an, die sie nutzen, um Produkte in großen Mengen zu günstigeren Preisen zu kaufen. Wenn du schon einmal an eine Lebensmittelbank gespendet hast, ist das dasselbe — nur ein anderer wesentlicher Bedarf, der selten auf Spendenlisten auftaucht. Das nächste Mal, wenn dein Büro, Fitnessstudio oder deine Gemeindegruppe eine Sammelaktion durchführt, füge eine Packung Binden oder Tampons hinzu. Es kostet weniger als eine Runde Getränke.

Setzt euch für kostenlose Produkte am Arbeitsplatz und in der Gemeinschaft ein. Wenn an eurem Arbeitsplatz eine Küche mit kostenlosem Tee, Kaffee und Keksen gibt — aber keine kostenlosen Menstruationsprodukte auf den Toiletten — ist das eine Lücke, die es wert ist, angesprochen zu werden. Immer mehr Unternehmen installieren Spender mit kostenlosen Binden und Tampons, und es kostet im Vergleich zu anderen Arbeitnehmervorteilen bemerkenswert wenig. Gleiches gilt für Schulen, Universitäten, Sportvereine und Gemeinschaftszentren. Schottland hat 2022 kostenlose Menstruationsprodukte in allen öffentlichen Gebäuden verfügbar gemacht — als erstes Land der Welt. Es gibt keinen Grund, warum einzelne Arbeitsplätze und Institutionen das nicht in kleinerem Maßstab tun könnten. Man muss keine Frau sein, um es in einem Teammeeting vorzuschlagen oder eine Notiz an das Facility Management zu schicken.

Unterstützt politische Veränderungen — und stimmt entsprechend ab. Die „Tamponsteuer" — Mehrwertsteuer auf Menstruationsprodukte — existiert noch in vielen US-Bundesstaaten und Ländern. Lobbygruppen drängen seit Jahren auf Ausnahmen, und der Fortschritt war real, aber langsam. Auf einer breiteren Ebene bekämpfen Richtlinien, die die Verteilung von Menstruationsprodukten in Schulen, Obdachlosenunterkünften und Gefängnissen finanzieren, direkt die Menstruationsarmut. Das sind keine radikalen Vorschläge. Das sind grundlegende Maßnahmen der öffentlichen Gesundheit. Wenn ihr Abstimmungsmaßnahmen, lokale Kandidaten oder Petitionen im Zusammenhang mit Menstruationsgerechtigkeit seht, hat eure Unterstützung (oder eure Stimme) Gewicht. Männer, die öffentlich für diese Richtlinien eintreten, helfen dabei, das Gespräch zu normalisieren und die Koalition zu erweitern — und genau das bewegt die Nadel.

Normalisiert das Gespräch. Eines der mächtigsten Dinge, die Männer tun können, ist einfach über Menstruation zu sprechen, ohne zu zucken. Nicht als Witz. Nicht mit Ekel. Einfach normal. Wenn das Thema Menstruation euch unwohl fühlt, ist dieses Unbehagen selbst Teil des Problems — denn das Schweigen der Hälfte der Bevölkerung ist der Grund, warum Menstruationsarmut unterfinanziert und zu wenig diskutiert bleibt.

Man muss das Thema Menstruation nicht unaufgefordert beim Abendessen ansprechen. Aber wenn das Thema auf natürliche Weise auftaucht — eine Partnerin erwähnt Krämpfe, eine Nachricht über die Tamponsteuer, die Tochter eines Freundes verpasst die Schule — nicht das Thema zu wechseln ist selbst ein Akt der Normalisierung. Sich damit zu beschäftigen, wenn auch nur kurz, signalisiert, dass dies ein legitimes Gesprächsthema ist, nicht etwas Beschämendes.

Beschämt niemanden dafür, dass er Produkte braucht. Das klingt offensichtlich, aber die Anzahl der Frauen und Mädchen, die berichten, dass sie sich schämen, wenn sie um Menstruationsprodukte bitten müssen — bei Partnern, Familienmitgliedern, Verkäufern — ist erschreckend hoch. Die Scham ist nicht angeboren. Sie ist erlernt. Und sie wird jedes Mal verstärkt, wenn jemand mit sichtbarem Unbehagen reagiert, über „diese Zeit des Monats" witzelt oder eine Packung Binden so behandelt, als müsse sie wie Schmuggelware in einer Tüte versteckt werden.

Wenn sie dich bittet, Tampons zu holen, holst du Tampons. Kein Kommentar. Kein Theater. Wenn deine Tochter Produkte braucht, stellst du sicher, dass sie sie hat, ohne ein großes Aufheben darum zu machen. Wenn eine Freundin oder ein Familienmitglied erwähnt, dass sie sich diese nicht leisten kann, nimmst du das ernst. Die Messlatte hier ist wirklich niedrig. Man muss sie nur überwinden.

Haltet Produkte zu Hause vorrätig. Wenn ihr mit einer Partnerin zusammenwohnt, ist das unkompliziert — stellt sicher, dass der Vorrat nie ausgeht. Wenn ihr alleine wohnt, aber Frauen zu euch kommen (Freundinnen, Familie, Dates), ist eine Packung Binden oder Tampons im Badezimmer eine der stillsten, aufmerksamsten Gesten, die ihr machen könnt. Sie kostet fast nichts. Sie sagt sehr viel.

Das Wesentliche: Kümmern ist nicht peinlich — es ist notwendig

Es gibt eine hartnäckige kulturelle Vorstellung, dass Männer, die sich mit dem Thema Menstruation beschäftigen, irgendwie unmännlich, unwohl oder „nicht in ihrer Spur" sind. Das ist Unsinn. Sich um die Gesundheit, Würde und das Wohlbefinden der Frauen in eurem Leben zu kümmern, ist so ziemlich das Direkteste, was Männlichkeit ausmacht. Diejenigen zu schützen und zu versorgen, die ihr liebt, hängt nicht davon ab, ob das Thema angenehm ist.

Der durchschnittliche Mann verbringt Jahrzehnte in engen Beziehungen mit Menschen, die menstruieren — Partnerinnen, Töchter, Schwestern, Freundinnen, Kolleginnen. Sich dafür zu entscheiden zu verstehen, was sie durchmachen, einschließlich der finanziellen Dimension, ist nicht performativ. Es ist praktisch. Es verbessert direkt die Qualität dieser Beziehungen und das Leben der Menschen in ihnen.

Und es beginnt einfacher, als man denkt. Man muss kein Aktivist werden. Man muss keine Rede halten. Man kann damit beginnen zu lernen, was die Partnerin jeden Monat wirklich durchmacht — nicht nur die körperlichen Symptome, sondern die Planung, die Kosten, die mentale Last, etwas zu managen, mit dem sie sich nie entschieden hat, umgehen zu müssen. Dieses Bewusstsein ist das Fundament, auf dem alles andere aufgebaut ist.

Bewusstsein beginnt zu Hause

Menstruationsarmut ist ein systemisches Problem, das systemische Lösungen erfordert — politische Veränderungen, Finanzierung, kulturellen Wandel. Aber systemischer Wandel setzt sich aus Millionen individueller Entscheidungen zusammen. Ein Mann, der bei einer Produktsammelaktion spendet. Ein Manager, der kostenlose Produkte auf den Bürotoiletten einführt. Ein Vater, der offen mit seinem Sohn über Menstruation spricht, damit die nächste Generation nicht dieselbe Unwissenheit trägt.

Die Frauen in eurem Leben gehen damit bereits um. Manche tun es still, weil die Kultur ihnen das beigebracht hat. Euer Bewusstsein — eure Bereitschaft, es zu sehen, zu benennen und etwas dagegen zu tun — ist keine Kleinigkeit. So verändert sich das Gespräch.

Ein Verbündeter zu sein erfordert keine Expertise. Es erfordert Aufmerksamkeit. Achtet darauf, was sie braucht. Achtet darauf, was eurer Gemeinschaft fehlt. Achtet auf die Richtlinien, die Menschen betreffen, die keine Wahl haben, als jeden Monat über Jahrzehnte zu menstruieren. Diese Aufmerksamkeit ist der Unterschied zwischen jemandem, der über Menstruationsarmut Bescheid weiß, und jemandem, der wirklich hilft, sie zu beenden.

Bewusstsein beginnt zu Hause — Yuni hilft euch, den Zyklus zu verstehen, damit ihr für die Frauen in eurem Leben da sein könnt.