Часть руководства: Секс, прикосновения и близость — гид для партнёра
Почему она не хочет, чтобы её трогали: меню прикосновений, которого большинство мужчин не замечают
Это она прислала тебе? Тогда рекомендуем сразу прочитать три раздела, которые помогут уже сегодня вечером: меню прикосновений из пяти делений, почему её кожа чувствует иначе и вопрос из двух слов.
Ты хотел её обнять, а она отстранилась. Ничего резкого не было, она просто чуть отклонилась, напряглась и, может быть, тихо сказала «не сейчас». Ты ничего плохого не сделал, ничего от неё не требовал и не был навязчивым. Ты просто хотел быть рядом с ней, так же как на прошлой неделе, когда она сама, без всякой просьбы, прижалась к тебе на диване.
Ты сидишь в другом конце комнаты и прокручиваешь в голове весь день, чтобы понять, что изменилось. Может, дело в тебе, а может, ты придаёшь этому слишком много значения. Ты не знаешь, стоит ли с ней об этом заговорить или лучше сделать вид, что ничего не было.
Большинство мужчин слышат «не трогай» и понимают это так, будто вариантов только два: либо она меня хочет, либо не хочет. На самом деле это шкала. На ней пять делений, и в разные дни она находится на разных. Когда ты эту шкалу увидишь, почти всё остальное в этой статье станет проще.
Меню прикосновений из пяти делений, которых большинство мужчин не видит
Этого тебе никто не объяснял. Прикосновения не бывают только «можно» или «нельзя», у них пять делений, и в каждый конкретный день она хочет одно определённое деление на этой шкале, а не всё сразу и не полное их отсутствие. Если ты попадёшь в нужное деление, большая часть напряжения между вами уйдёт сама.
1. Никаких прикосновений.
Её телу тяжело даже от того, что кто-то рядом. Кожа будто содрана, а тепло другого человека ощущается как лишний груз. Даже твоя нога под одеялом, если она касается её ноги, может оказаться для неё слишком.
- Когда ей это может быть нужно: в дни с обильными выделениями, на пике чувствительности в лютеиновой фазе, когда у неё болит голова или когда ко всему этому добавился ещё и тяжёлый день.
- Как это выглядит: она отстраняется, когда ты её обнимаешь, садится в дальний конец дивана, спит на своей половине кровати спиной к тебе и просит оставить одеяло ей одной.
- Чего не делать: обнимать её всё равно, потому что «ей станет лучше, когда она расслабится». Лучше ей не станет. Так ты заглушаешь сигнал её тела своей теорией, в которую тебе просто хочется верить.
- Ход, который всё портит: попытка всё исправить прикосновением, которую мужчины делают, когда их задели. Она отстранилась, и ты тянешься к ней именно поэтому, чтобы «доказать», что с близостью между вами всё в порядке. Это не так. Она понимает, что ты делаешь, и для неё это давление.
2. Быть рядом.
Вы в одной комнате, ты её не трогаешь, но ты рядом, если ей что-то понадобится. Одна она быть не хочет, но и чтобы её трогали, тоже не хочет.
- Когда ей это может быть нужно: в первый или второй день месячных, в последние дни ПМС, когда она легко раздражается, и на следующий день после того, как она плохо спала.
- Как это выглядит: она остаётся на кухне, пока ты готовишь, лежит на ковре, пока ты смотришь телевизор с другого конца дивана, или читает у тебя в кабинете, хотя могла бы уйти в другую комнату.
- Чего не делать: принимать то, что она рядом, за приглашение. Если она сидит с тобой в одной комнате, это ещё не значит, что она хочет почувствовать твою руку у себя на бедре.
- Ход, который всё портит: подбираться к ней понемногу. Ты садишься рядом, потом прислоняешься к ней, потом обнимаешь её за плечи и каждый раз добавляешь по одному делению в надежде, что раз она не возразила, то и следующий шаг можно. Она не возражала, потому что возражать утомительно, а ты заставляешь её делать это снова и снова.
3. Лёгкое прикосновение.
Прикосновение, в котором нет давления и которое ничего от неё не требует. Ты её не сжимаешь, не наваливаешься на неё и не ждёшь, что она тебе ответит.
- Когда ей это может быть нужно: в середине месячных, когда самое тяжёлое уже позади, в спокойные дни лютеиновой фазы и в обычные дни, когда она устала, но у неё ничего не болит.
- Как это выглядит: ты кладёшь руку ей на плечо, когда проходишь мимо, она на секунду прислоняется к тебе головой или цепляется пальцем за шлёвку на твоём поясе, вы сидите, касаясь друг друга коленями.
- Чего не делать: переходить на следующее деление, не спросив её. Если ты положил руку ей на плечо, это ещё не повод массировать ей спину, а если она положила голову тебе на плечо, это не значит, что её можно обнять целиком.
- Ход, который всё портит: решить, что раз она и так уже наполовину к тебе прижимается, то можно и больше. Она дала тебе тройку, а ты попытался потратить её как четвёрку. В следующий раз она тебе и тройки не даст.
4. Крепкие объятия.
Ты обнимаешь её, держишь, прижимаешь к себе всем весом или обнимаешь сзади, «ложечкой». Такое прикосновение многого от тебя требует, но в хорошем смысле: она сама хочет его почувствовать.
- Когда ей это может быть нужно: в дни, когда её телу нужна опора, например в конце месячных, когда она восстанавливается, в начале фолликулярной фазы и в дни, когда на неё всё навалилось и ей хочется, чтобы её крепко обняли и она могла затихнуть, а не чтобы её оставили одну.
- Как это выглядит: она первая подходит и прижимается к тебе, просит её обнять, забирается к тебе на колени или говорит: «Можешь меня немного придавить?»
- Чего не делать: думать, что раз вчера она хотела крепких объятий, то и сегодня хочет того же. Деление сдвигается, поэтому каждый раз спрашивай.
- Ход, который всё портит: принять крепкие объятия за разрешение на сексуальные прикосновения. Это разные вещи, и на одной шкале они не стоят.
5. Сексуальные прикосновения.
Это отдельный разговор, для которого нужно её отдельное согласие и свой день. Это не следующий пункт меню после долгих объятий.
- Когда ей это может быть нужно: если в общем, то когда она начинает первой. Стандартный ответ – в дни овуляции, но честный ответ такой: знает это только она.
- Как это выглядит: она подаёт знаки, она выбирает время, и атмосферу в комнате тоже задаёт она.
- Чего не делать: считать секс естественным завершением меню прикосновений. Это не верхняя ступенька лестницы, на которую ты поднимаешься, когда набрал достаточно объятий.
- Ход, который всё портит: попытка перейти на следующее деление, когда твоя рука посреди объятий начинает блуждать, поцелуй становится всё дольше, а твоя нога протискивается между её ног, пока она в полусне. Если сегодня у вас будет секс, то потому, что вы отдельно об этом поговорили, а не потому, что она дала тебе десять минут себя подержать.
«Не трогай меня сейчас» почти никогда не значит деление 1. В девяти случаях из десяти она просит другое деление, обычно 2 или 3, а ты слышишь 1, потому что для тебя есть только два варианта. Когда ты видишь все пять делений, то, что она отстранилась от твоих объятий, перестаёт быть отказом и становится подсказкой: она сказала тебе, на каком она сейчас делении. Тебе остаётся подстроиться под неё.
То, как она то тянется к тебе, то отдаляется, мы разобрали с эмоциональной стороны в статье о том, становится ли она навязчивой или отстранённой перед месячными.
Что происходит с её телом и почему прикосновения ощущаются иначе
Чтобы пользоваться этим меню, полезно понимать, на чём оно держится. Речь не о названиях гормонов, они в самом конце статьи, если захочешь, а о том, что происходит с её телом в те дни, когда она раз за разом опускается по шкале вниз. Если ты сможешь представить, что она чувствует изнутри, меню перестанет быть правилом, которое надо зубрить, и ты начнёшь видеть нужное деление по её лицу.
Вздутие, из-за которого объятия сдавливают.
В лютеиновой фазе в животе у неё задерживается жидкость, пояс одежды начинает давить, и живот кажется раздутым. Когда ты обнимаешь её за талию, как делаешь уже много месяцев, чтобы показать нежность, её тело чувствует, как ты сдавливаешь то, что и так отекло. Ты хотел её согреть, а ей от этого становится немного больно.
Чувствительная грудь, из-за которой больно, когда к ней прижимаются.
В дни перед месячными грудь у неё набухает, иногда немного, а иногда так, что по-настоящему болит. Твоя рука, которую ты закинул ей на грудь, пока вы смотрите фильм, твой вес, когда ты наваливаешься на неё на диване, крепкие объятия всем телом – всё это давит на грудь, которая и так болит. Она вздрагивает не от тебя, а от давления.
Сенсорная перегрузка, из-за которой всё ощущается сильнее.
В лютеиновой фазе из-за гормональных изменений её нервная система по-другому воспринимает всё, что приходит снаружи. Звуки кажутся резче, свет ярче, и любое прикосновение её кожа чувствует сильнее, чем неделю назад. Если на восьмой день цикла ей было приятно, когда ты проводил ладонью по её руке, то на двадцать четвёртый то же движение для неё уже слишком. Твоя рука осталась прежней, изменилось то, как её чувствует она.
Тошнота, из-за которой близость становится неприятной.
Некоторых девушек в лютеиновой фазе и во время месячных всё время слегка подташнивает. Запах твоей кожи, который обычно ей нормален и даже нравится, может вдруг начать её мутить. Она не говорит, что от тебя плохо пахнет. Она говорит, что с желудком у неё что-то не то, и когда ты близко, становится ещё хуже.
Жар, из-за которого тело рядом греет как батарея.
После овуляции температура тела у неё немного поднимается и остаётся повышенной всю лютеиновую фазу, поэтому ей жарче, чем обычно. Когда рядом в кровати лежишь ты, тепла становится больше, а деться от него ей некуда. Под одеялом, которое две недели назад вы спокойно делили, ей теперь слишком жарко, а если ты обнимаешь её сзади, она просто потеет.
Если представить, что всё это происходит с ней одновременно, в один и тот же день, становится понятно, почему меняется деление. Дело не в настроении. Изнутри на её тело сейчас приходится больше, чем обычно, и оно защищается тем, что пропускает меньше снаружи. Кожа, к которой ты прикасаешься годами, всё та же, просто сегодня она по-другому воспринимает твои прикосновения.
Вопрос из двух слов: «Можно прикоснуться?»
В моменте ты все пять делений не вспомнишь, и никто не вспомнит. Поэтому есть простой способ, который почти всю работу сделает за тебя, и это всего два слова. Их можно сказать на кухне, в постели, в машине, на диване или посреди фильма, они ничего тебе не стоят, а следующие полчаса спасают.
«Можно прикоснуться?»
Больше ничего говорить не надо. Спрашивай до того, как к ней прикоснёшься, а не во время. В жизни это может звучать так:
[подходишь к ней, когда она сидит на диване]
«Можно прикоснуться? Или мне сесть в другой конец?»[ложишься рядом с ней в постели]
«Сегодня можно прикоснуться? Меня устроит любой ответ».[она только что пришла домой и выглядит вымотанной]
«Обнять тебя или не надо? Мне подходит и то и другое».
Это работает лучше, чем любые длинные фразы, и причин тут три. Ей достаточно ответить одним словом: она может сказать «нет» и не объяснять, почему. Фраза в конце, вроде «меня устроит любой ответ», делает это «нет» для неё лёгким, потому что ты заранее сказал, как к нему отнесёшься.
А ещё прикосновения перестают быть тем, что ей приходится либо терпеть, либо пресекать, и становятся тем, что она выбирает сама. Через несколько недель она перестаёт заранее напрягаться, когда ты подходишь.
Только не превращай этот вопрос в упрёк. Если ты двенадцать раз за вечер спрашиваешь «можно прикоснуться?» слегка обиженным тоном, это уже не вопрос, а жалоба. Спроси один раз, прими её ответ, перейди на нужное деление и занимайся дальше своими делами. Тебе нужно, чтобы ей было легко сказать «нет», а не считать, сколько раз ты его услышал.
Ошибка, которую ты повторяешь снова и снова
Большинство пар застревают в одном и том же круге, и он почти всегда незаметно повторяется, даже если ни один из вас этого не видит.
Она отстраняется, и ты понимаешь это как отказ. Ты замолкаешь, убираешь руку, пересаживаешься в другой конец дивана и до конца вечера держишься с ней немного холодно. Она воспринимает твоё отстранение так, будто ты её бросил и наказываешь за то, что ей захотелось, чтобы её не трогали, и теперь уже ей рядом с тобой небезопасно.
В следующий раз, когда её телу будет нужно деление 2, она постарается изобразить деление 3, потому что отстраняться ей теперь дорого обходится.
Если за два года это повторится сотню раз, у вас будут отношения, в которых ни один из вас не говорит честно, каких прикосновений хочет. Она чаще, чем ей хочется, делает вид, что хочет близости, а тебе кажется, что она хочет тебя меньше, чем на самом деле. Копится обида, и никто из вас не может сказать, что не так, потому что каждый такой случай слишком мелкий и бывает так часто, что из-за одного из них ссориться никто не станет.
Чтобы разорвать этот круг, нужно сделать один шаг, и сделать его должен ты, а не она. Когда она отстраняется, ты не уходишь. Ты остаёшься рядом, просто на делении пониже.
Ты переходишь с деления 4 на деление 2: вы в той же комнате, ты ведёшь себя как обычно, только её не трогаешь. Когда ты замыкаешься и становишься холодным, ты переходишь с 4 сразу на 0. Между «я рядом и ничего от тебя не жду» и «ну и ладно, как хочешь» такая же разница, как между отношениями, в которых она может быть с тобой честной, и отношениями, в которых ей приходится всё время следить за твоей реакцией.
Допустим, она отстранилась, когда ты её обнял. Ты молча её отпускаешь, садишься рядом, больше не пытаешься к ней прикоснуться, предлагаешь ей чай и продолжаешь заниматься тем, чем занимался. Атмосфера в комнате остаётся прежней, твой тон тоже. Ты не наказал её за «нет».
Что от тебя на самом деле нужно, когда она говорит «не трогай»
После «нет» хочется отступить ещё дальше: дать ей побыть одной, не навязываться и не давить. Но девушки, которые только что сказали «нет», часто понимают такое отступление так, будто ты обиделся. Они не просят тебя уйти. Они просят, чтобы ты остался рядом и держал руки при себе.
Поэтому, когда она на делении 1 или 2, поддержать её можно так.
Оставайся в той же комнате, что и она, или в соседней с открытой дверью.
Не ходи за ней по пятам и не стой над душой, просто будь рядом и занимайся своими делами так, чтобы она тебя слышала.
Сделай для неё одну мелочь, о которой она не просила.
Принеси ей стакан воды, набери ей ванну, не делая из этого событие, или поставь её телефон на зарядку, если он садится. Это небольшая забота, которая ничего от неё не требует, даже благодарности.
Разговаривай с ней как обычно, о чём угодно другом.
Покажи ей что-нибудь смешное в телефоне или расскажи, что видел на работе. Если ты её не трогаешь, это не должно значить, что тебя тоже нет рядом.
Скажи ей, что ты рядом.
Попробуй сказать ей вот что: «Я никуда не уйду, просто не буду тебя трогать. Если что-то поменяется, скажи мне». Скажи это один раз и больше к этому не возвращайся.
В статье про секс во время месячных та же логика, только с другой стороны: быть близко и не давить, отходить в сторону и не обижаться. Если хочешь посмотреть, как это работает в более щекотливом разговоре на ту же тему, рекомендуем прочитать нашу статью про секс во время её месячных без неловкости.
Чем тут поможет Yuni
Yuni не скажет тебе, захочет твоя девушка сегодня, чтобы её трогали, или нет. Это знает только она, и даже ей это становится понятно только по ходу дня, час за часом.
Yuni заранее, ещё до того, как ты вернёшься домой, показывает дни, когда её деление, вероятнее всего, будет ниже обычного. На двадцать третий день вероятнее сенсорная перегрузка, грудь сильнее всего болит за неделю до месячных, а начиная с овуляции она всё чувствительнее к жаре.
Что тебе делать, Yuni не говорит, но благодаря этому ты, не задумываясь, подстраиваешься под неё. Ты приходишь домой уже настроенный, спрашиваешь «можно прикоснуться?», а не лезешь сразу с медвежьими объятиями, и сначала садишься в другой конец дивана, чтобы она сама подсела ближе, если захочет.
Через несколько циклов она перестаёт заранее напрягаться в ожидании объятий, от которых ей придётся отказаться. В дни, когда ей хочется крепких объятий, она чаще сама к тебе тянется, потому что дни, когда ей этого не хочется, больше не превращаются в борьбу. Вам обоим становится спокойнее, а ты перестаёшь каждую лютеиновую неделю молча копить претензии к вашим отношениям.
Это не слежка. Со временем то же самое вручную делает каждая пара, которая давно вместе, с календарём на холодильнике и догадками, а Yuni просто избавляет тебя от догадок.
Биология, коротко, если ты пришёл за ней
Про гормоны мы написали в самом конце, потому что почти наверняка помощь тебе нужна была не с этим.
В лютеиновой фазе, примерно с 15-го по 28-й день, преобладает прогестерон. Из-за него в теле задерживается жидкость и появляется вздутие, грудь становится чувствительной, нервная система работает как под лёгким успокоительным, а температура тела немного поднимается. Кожа становится чувствительнее, а тошнота появляется легче.
Добавь к этому то, что обычно бывает в лютеиновой фазе, головную боль, боль в пояснице, усталость и раздражительность, и станет понятно, почему тело, которому две недели назад были приятны прикосновения, теперь реагирует на них по-другому.
Когда месячные заканчиваются и в фолликулярной фазе, примерно с 6-го по 13-й день, растёт эстроген, всё меняется. У неё появляются силы, вздутие уходит, и прикосновения из неприятных снова становятся приятными. Та же девушка, которая десять дней назад вздрагивала, когда ты её обнимал, теперь, не задумываясь, берёт тебя за руку.
Около овуляции эстроген достигает пика, вместе с ним резко растёт тестостерон, и физическая и сексуальная близость обычно тоже на пике. Характер у неё при этом не меняется: это тот же человек, просто в другой точке того же цикла.
Когда ты понимаешь, что этот цикл настоящий, повторяется и дело не в тебе, обида от каждого раза, когда она отстранилась, перестаёт копиться. В тяжёлую неделю ты не собираешь против неё претензии, потому что уже видел хорошую неделю и знаешь, что она снова наступит. Знать биологию нужно не для того, чтобы предсказывать её поведение, а для того, чтобы перестать принимать его на свой счёт.
И ещё одно
Если она избегает прикосновений постоянно, в любой фазе, неделями подряд и без всякой связи с циклом, эта статья тебе не поможет. За стойким нежеланием прикосновений могут стоять стресс, тревога, депрессия, травма в прошлом или ПМДР, предменструальное дисфорическое расстройство, которое бывает примерно у 1 из 20 женщин и протекает гораздо тяжелее обычного ПМС.
Тогда нужен совсем другой разговор, мягкий, без обвинений и без желания сразу всё исправить. Попробуй сказать ей вот что: «Я заметил, что тебе уже какое-то время неуютно, когда мы близко, и я хочу убедиться, что с тобой всё в порядке». Ты открываешь ей дверь, а не ломишься в неё.
Но если всё связано с циклом, а у большинства мужчин, которые это читают, именно так, то и ответ простой и совсем не эффектный. Запомни меню, спрашивай её двумя словами и не уходи, когда она опускается вниз по шкале.
Делай так несколько месяцев, и она перестанет заранее напрягаться, ты перестанешь видеть отказ в том, что у её тела просто такой день, а «можно прикоснуться?» перестанет быть вопросом, потому что станет частью того, как вы живёте вдвоём.
Знай, в какие дни ей хочется близости, а в какие ей лучше, когда её не трогают. Yuni покажет тебе эту закономерность раньше, чем ты успеешь спросить.
Присоединяйтесь к обсуждению
Будьте первым, кто поделится мыслями.