Набор заботы при месячных: что на самом деле подготовить для девушки
Наборы заботы на время месячных разлетелись по TikTok не просто так: они действительно помогают, и девушки сами отправляют такие видео своим парням. Ролики в этом формате регулярно набирают миллионы просмотров, потому что в комментариях раз за разом пишут «отправляю своему парню».
Но большинство мужчин, которые собирают такой набор в первый раз, не знают, что в него положить, чего класть не стоит и, главное, как его подарить, чтобы это выглядело как обычная забота, а не как показуха. Обо всём этом мы и расскажем по порядку.
Почему это важнее, чем кажется
Если ты готовишься к её месячным заранее, а не суетишься, когда они уже начались, она видит то, что сложно изобразить: ты был к ней внимателен. Ты знал, когда они начнутся, и всё подготовил сам, без её просьб и напоминаний.
Сам, заранее и без лишнего шума – этим и отличается набор, который её по-настоящему тронет, от набора, за который она просто вежливо скажет «спасибо». Если ты сделал так один раз, это приятный жест. Если ты делаешь это каждый месяц, она рассказывает об этом подругам и вспоминает об этом, когда кто-то спрашивает, каким должен быть хороший парень.
Что должно быть в каждом наборе
Тепло
Из всех вещей, которые можно положить в набор, при спазмах лучше всего помогает грелка или многоразовая тепловая подушка. От тепла мышцы матки расслабляются, и спазмы становятся слабее. Если она остаётся у тебя на ночь, а грелки у тебя дома нет, купи её. Грелка, которую нагревают в микроволновке, подойдёт ничуть не хуже.
Её любимая еда
Здесь нужны не какие-то общие «перекусы для месячных», а то, что ест именно она, когда ей грустно или больно. Многих девушек в такие дни тянет на шоколад, других на чипсы, суп, пасту или на что-то совсем другое. Если ты не знаешь, что любит она, спроси один раз и запомни.
Если не уверен, возьми всего понемногу: что-то сладкое, что-то солёное и что-то тёплое и мягкое, потому что в эти дни обычно тянет на что-то из этого.
Напитки
Травяные чаи здесь действительно влияют на самочувствие. У ромашки есть противовоспалительный эффект, имбирь уменьшает тошноту и может облегчить спазмы, а мята помогает при вздутии и немного расслабляет мышцы. Если она пьёт какао или у неё есть свой любимый напиток, от которого ей становится уютнее, положи и его. Даже просто держать в руках тёплую чашку ей уже приятно, что бы в ней ни было.
Обезболивающее
При менструальной боли ибупрофен помогает лучше парацетамола, потому что это противовоспалительное средство. Он действует на простагландины, из-за которых и возникают спазмы, а не только приглушает сигнал боли. Если она пьёт какое-то определённое средство, купи именно его, и купи заранее, чтобы таблетки уже лежали дома, когда понадобятся, а не когда ей уже больно и надо бежать в аптеку.
Средства гигиены
Если она остаётся у тебя, держи дома то, чем она пользуется. Если ты не знаешь, что она предпочитает, возьми тампоны двух размеров и немного прокладок, этого почти всегда хватает. Когда ей больно, а прокладки или тампоны закончились и надо идти в магазин, для неё это настоящий стресс. Если у тебя дома всё уже есть, этого стресса у неё просто не будет.
Что добавить, чтобы набор был именно для неё
Тёплые носки или мягкий плед.
С ними ей тепло и уютно. Вещь простая, но всегда к месту.
Её фильм уже готов к просмотру.
Заранее спроси, что бы она хотела посмотреть, если у неё выдастся тяжёлый день, и подготовь этот фильм, чтобы ей не пришлось ничего выбирать.
Соль для ванны с магнием или английская соль.
Магний может уменьшить спазмы и мышечное напряжение, и ванна во время месячных тоже может помочь.
Маска для лица или небольшое средство для ухода за кожей.
Если она любит ухаживать за кожей, такая мелочь станет для неё маленьким удовольствием, особенно в дни, когда у неё вздутие или на коже появились высыпания.
Её любимый журнал или книга, которая ей понравится.
Так ей будет чем заняться, и тратить на это силы не придётся.
Чего в набор лучше не класть
Ничего, что намекает, что ей пора взбодриться.
Вещи в духе «не грусти» и шуточные подарки про месячные плохо заходят, когда ей больно. Шутить на эту тему или нет, решает она, а не ты.
«Полезные» перекусы, если она сама не хочет именно их.
Тяга к определённой еде во время месячных возникает из-за гормонов, и её тело просит чего-то конкретного. Не подменяй то, чего она хочет, тем, чего, по-твоему, ей следовало бы хотеть.
Вещи с сильным запахом.
У многих девушек во время месячных болит голова. Свечи с насыщенным ароматом, бомбочки для ванны с искусственной отдушкой или духи могут ей не подойти, так что, если хочешь положить что-то с запахом, выбирай лёгкий аромат или вещи совсем без запаха.
Всё, что связано со спортом.
Это и спортивный инвентарь, и протеиновые добавки, и вообще всё, что связано с тренировками. Сейчас для этого не та неделя, и такой подарок она может понять совсем не так, как ты хотел.
Чек от покупки.
Ты собираешь набор, чтобы позаботиться о ней, а не чтобы что-то получить взамен, поэтому пусть он не выглядит так, будто ты ждёшь от неё благодарности.
Когда и как его подарить
Собери его за 1–2 дня до того, как должны начаться месячные.
Для этого тебе нужно знать её цикл: она сама тебе рассказала, она его отслеживает и делится с тобой или ты отслеживаешь его сам. Набор много для неё значит как раз потому, что ты подготовил его заранее.
Оставь его без лишних слов.
Поставь его на кухне, у кровати или в ванной. Простое «я собрал тебе кое-что на эту неделю» лучше любого торжественного вручения, и никакие речи тут не нужны.
Не жди от неё реакции.
Когда она найдёт набор, ей может быть больно, она может быть уставшей, или ей будет вообще ни до чего. Важно не то, как она отреагирует в первую минуту, а то, что такие наборы со временем говорят ей о тебе. И не перекладывай на неё свои переживания о том, что она, как тебе показалось, недостаточно тебя поблагодарила.
Пусть это станет привычкой
В первый раз это для неё приятный сюрприз. Во второй раз она уже начинает на это рассчитывать, в третий рассказывает об этом кому-то, а к десятому это становится обычной частью ваших отношений.
Набор не обязательно должен быть сложным или дорогим. Важно, чтобы ты собирал его каждый месяц и успевал до того, как ей придётся тебя попросить.
Yuni сам отслеживает её цикл и заранее говорит тебе, когда скоро начнутся месячные, так что у тебя будет время всё подготовить и не придётся ни спрашивать её, ни держать даты в голове.
Присоединяйтесь к обсуждению
Будьте первым, кто поделится мыслями.