Блог › Культура

Почему мужчинам неловко говорить о менструации (и как это преодолеть)

Опубликовано 19 марта 2026 г. · 8 мин. чтения

Это она прислала тебе? Тебе кажется, что твоё неловкое молчание – это вежливость, но для неё это значит, что тебя рядом как будто нет. Исправить это проще, чем ты думаешь: перейти к тому, как действительно перестать смущаться →

Большинство парней о месячных почти не думают, а когда о них заходит речь, просто замолкают. Ты можешь собрать шкаф по инструкции, подробно рассуждать о том, когда в Формуле 1 лучше менять шины, и объяснить правило офсайда любому, кто готов слушать. Но стоит твоей девушке упомянуть месячные, и с тобой что-то происходит: ты замолкаешь, переводишь разговор на другое или вдруг понимаешь, что тебе срочно надо проверить телефон.

Ты такой не один. Опросы раз за разом показывают, что около половины мужчин считают неуместным обсуждать месячные на людях, а многим неловко говорить о них даже наедине со своей девушкой. 14% мужчин до сих пор думают, что тампон может потеряться внутри тела. Знаний мужчинам и правда не хватает, и начинается это рано.

Твоя неловкость обходится вашим отношениям дороже, чем ты думаешь. Но избавиться от неё на удивление легко, если понять, откуда она берётся.

Что мужчины на самом деле думают о месячных и что говорят вслух

Если спросить мужчину, что он думает о месячных, он обычно просто пожмёт плечами. Но за этим чаще всего стоит одно из трёх, и ни одно из них не отвращение. Девушки часто заранее готовятся именно к отвращению, а на самом деле оно встречается редко.

В первом случае ему просто всё равно. Месячные лежат у него в голове на полке «не моё дело», поэтому никаких сильных чувств к ним у него нет, там просто пусто. Ему не противно, он просто ни разу в жизни не думал об этом дольше пяти минут.

Во втором случае он боится сказать что-то не то. Он подозревает, что есть правильный ответ и совсем неправильный, но не знает, какой из них какой, и поэтому молчит, ведь молчать кажется безопаснее, чем ошибиться. То, что выглядит как холодность, обычно значит, что он просто застыл от страха ошибиться.

В третьем случае ему неловко, хотя он и сам не объяснит почему. Это слабое смущение досталось ему от других и вспыхивает каждый раз, когда всплывает эта тема. Это не мнение, к которому он пришёл, всё обдумав, а рефлекс, который ему передали задолго до того, как он смог в нём усомниться. Именно в этом и стоит разобраться, потому что такой рефлекс не врождённый – его выработали.

Откуда на самом деле берётся эта неловкость

Никто не просыпается однажды утром с решением стесняться месячных. Эта неловкость складывается годами, слой за слоем, и обычно у неё три источника.

Половое воспитание в школе тебя подвело.

Вспомни школу. Если там вообще рассказывали о месячных, то, скорее всего, это был один урок, на котором мальчиков либо отсаживали от девочек, либо они сидели на задних партах и старались ни с кем не встречаться глазами. Всё было понятно ещё до того, как прозвучало первое слово: это тема для девочек, а ты здесь просто из вежливости.

Большинство школьных программ подают менструацию как то, о чём мальчикам достаточно знать в общих чертах, а не как то, в чём им надо разобраться. Опрос 1800 мужчин в Великобритании в 2024 году показал, что 58% из них не знают, сколько в среднем длится менструальный цикл, а 52% не понимают, как цикл влияет на психическое здоровье.

Это не какие-то медицинские тонкости, а основы, которые касаются самого близкого тебе человека. Только в школе никто никогда так об этом не говорил.

Насколько велик этот пробел, мы подробно разобрали в нашем материале о том, чему мужчин никогда не учили о менструации.

Молчание вокруг этой темы всё закрепило.

Вспомни ещё, как у тебя дома говорили о месячных, когда ты рос. Скорее всего, о них не говорили вообще. Мама справлялась со всем сама и молча, папа ни разу о них не упоминал, а прокладки и тампоны лежали где-то под раковиной в ванной, а не на полке на виду, как пена для бритья или дезодорант. Негласное правило было такое: месячные существуют, но знать о них нужно только тем, кого это касается, а тебя это не касалось.

Злого умысла в этом не было, так было принято в том поколении. Твои родители выросли в то время, когда месячных стыдились: их скрывали, терпели молча и никогда не упоминали при мужчинах. Эту установку они передали тебе не словами, а молчанием, и ты понял, что о месячных не говорят, просто потому, что никогда не слышал, чтобы кто-то о них говорил.

Ни один мужчина не показал тебе, как это делается.

Попробуй вспомнить хотя бы одного взрослого мужчину из своей жизни (отца, дядю, тренера, учителя), который открыто говорил о том, как поддерживает свою женщину в разные дни цикла, упоминал, что покупал ей средства гигиены, или говорил об этом как о чём-то обычном.

Большинство мужчин такого не вспомнят, и это важнее, чем кажется. Строить отношения мы во многом учимся, глядя на других мужчин в отношениях, и если ни один мужчина рядом с тобой никогда не вёл себя спокойно в этой теме, тебе не на что было опереться. У тебя не было ни примера, ни представления о том, как нормально вести себя с тем, через что половина людей на земле проходит каждый месяц.

Поэтому большинство мужчин приходят во взрослые отношения с глубоко засевшим ощущением, что месячные считаются чем-то личным, немного стыдным и точно не их делом. Это ощущение кажется естественным, потому что было с тобой всю жизнь. Но естественным оно никогда не было, его в тебе выработали.

Что на самом деле говорит ей твоё молчание

Тебе, наверное, кажется, что неловкость, которую ты чувствуешь, касается только тебя и никому не вредит. Но для неё твоё молчание говорит о многом, и говорит громко.

Когда ты выходишь из комнаты, стоит ей упомянуть месячные, она это замечает. Когда ты морщишься, если она просит купить тампоны, она это замечает. Когда ты относишься к месячным как к тому, что надо перетерпеть и никогда не обсуждать, она это точно замечает. И слышит она в этом обычно одно: «Эта важная часть меня ему неприятна, значит, мне придётся её скрывать».

Месячные у неё бывают примерно каждые 28 дней, и от них зависят её силы, настроение, самочувствие, сон, аппетит и то, насколько ей больно. Они с ней с 11–12 лет и останутся лет до пятидесяти с лишним, так что это, как ни посмотри, одна из главных сторон её физической жизни. И если самый близкий ей человек не может даже услышать это слово и не поморщиться, для неё это значит, что этой части её самой в ваших отношениях не рады.

Это проявляется во вполне конкретных вещах.

Она перестаёт говорить тебе, когда ей плохо.

Если каждый раз, когда она заговаривает о месячных, тебе становится неловко, она просто перестанет о них говорить. Тогда ты не будешь знать, когда ей больно, когда у неё нет сил и когда ей нужна поддержка, а просто заметишь, что она «не в настроении», и не поймёшь почему.

Она справляется со всем одна.

Спазмы, усталость и перепады настроения не проходят оттого, что о них никто не говорит. Она справляется с ними молча и при этом тянет на себе дом, ваши отношения и ещё следит, чтобы тебе было комфортно. На женщин и так ложится 70% всего, что по дому нужно держать в голове и планировать, и твоя неловкость добавляет ей ещё.

Она чувствует, что ты её по-настоящему не видишь.

Если ты участвуешь во всём остальном в её жизни, но заметно замолкаешь, как только речь заходит об этом, между вами появляется пустота. Со временем она подтачивает доверие, не так громко, как предательство, а тихо: у неё появляется чувство, что какой-то частью себя она не может до конца с тобой поделиться.

Ссор становится больше, и никто из вас не понимает почему.

Когда она не может сказать тебе, что у неё лютеиновая фаза и тревога зашкаливает, а ты не замечаешь закономерности, потому что никогда о ней не слышал, ссоры кажутся вам случайными и ничем не заканчиваются. Если ты когда-нибудь удивлялся, почему некоторые ваши слова в определённую неделю воспринимаются так болезненно, во многом ответ как раз в этом.

Ты не делаешь ничего из этого нарочно и вовсе не хочешь, чтобы она чувствовала себя невидимой. Но для неё важнее, к чему это приводит, чем то, что ты имел в виду, а мужская неловкость вокруг месячных приводит к тому, что девушкам в таких отношениях кажется, что им надо прятать часть себя, чтобы сохранить мир.

Как на самом деле перестать смущаться

Неловкость, которую ты чувствуешь, настоящая, и делать вид, что её нет, бесполезно. Помогает другое: вместо того чтобы избегать этой темы, делать небольшие, но осознанные шаги. Тебе не нужно становиться специалистом по менструальному здоровью, достаточно перестать обращаться с месячными так, будто они радиоактивные.

Начни с похода в магазин.

В следующий раз, когда ей понадобятся средства гигиены, купи их сам. Не устраивай из этого событие и не веди себя так, будто ты на секретном задании: зайди в магазин, возьми то, чем она пользуется, и положи в корзину рядом с хлебом и средством для посуды.

На кассе никому до тебя нет дела, и никто тебя не осуждает. Даже если бы кто-то и осуждал, его мнение ничего не значит по сравнению с тем, что это говорит ей: ты спокойно относишься к тому, через что она проходит, и готов в этом участвовать.

Если не знаешь, чем она пользуется (прокладками, тампонами, менструальной чашей, каким-то конкретным брендом), спроси её. Хватит одного вопроса: «Что ты обычно берёшь?» Она ответит, и ты будешь знать. Запомни или добавь это в список покупок, как любую другую нужную в доме вещь, потому что это она и есть.

Разберись во всём сам.

Не жди, пока она тебя всему научит, и не заставляй её объяснять разницу между фолликулярной и лютеиновой фазой, когда она сама прямо сейчас в одной из них. Потрать полчаса и почитай. Узнай, что у цикла четыре фазы, а не две, что ПМС бывает до месячных, а не во время них, и что длина цикла меняется, так что фраза «в прошлом месяце ты была в порядке» ей никогда не поможет.

Самое важное, что ты можешь сделать, это разобраться во всём самому. Так она понимает, что её тело для тебя стоит твоего времени и это не обязанность, которую ей пришлось бы на тебя повесить. По данным исследования, после структурированного обучения 84% партнёров стали лучше понимать ПМС, а в контрольной группе таких было всего 19%. Знания работают, но только если ты сам за ними идёшь, а не ждёшь, пока они придут к тебе.

Сделай это обычной темой дома.

Здесь понадобится больше всего постоянных усилий, потому что придётся менять то, как ты привык себя вести. Когда она говорит о месячных, не переводи тему, не замолкай и не уходи из комнаты. Просто останься и ответь так, как ответил бы, если бы она пожаловалась на что-то другое: на головную боль, потянутую мышцу или на то, что плохо спала.

Если она говорит: «У меня сегодня сильные спазмы», ответь ей: «Похоже, тебе тяжело. Принести грелку?» Не надо молчать, а потом вдруг находить себе срочное дело в другой комнате.

Если она говорит: «Месячные должны начаться на выходных», ответь: «Понял. Нам что-нибудь купить?» Не надо показывать, что тебе неловко, и переводить разговор на планы на выходные.

Тебе не нужно каждый вечер вести с ней долгие разговоры о менструальном здоровье, нужно просто перестать относиться к таким моментам как к минному полю. Чем спокойнее и проще ты об этом говоришь, тем обычнее это становится для вас обоих.

Задай один вопрос, когда это важно.

Когда видишь, что у неё тяжёлый день (она устала, раздражена или ушла в себя), попробуй спросить её вот что: «Что тебе сегодня от меня нужно?» Не спрашивай «У тебя месячные?», это всегда звучит как обвинение. И не спрашивай «Что случилось?»: это слишком общий вопрос, и объяснять всё приходится ей. Так ты просто и конкретно предлагаешь ей помощь.

Она может ответить: «Просто будь со мной терпеливее». Или: «Можешь сегодня взять на себя ужин?» Или: «Честно, мне просто нужна тишина». Что бы она ни ответила, ты уже рядом, и вместо того чтобы отступить, ты пошёл ей навстречу.

Поколения меняются, но медленно

Кое-что действительно меняется. Молодым мужчинам заметно проще говорить о месячных, чем мужчинам постарше. В рекламе прокладок теперь показывают красную жидкость, а не ту странную синюю, которая продержалась десятки лет. Всё больше мужчин открыто говорят о менструальном здоровье в соцсетях, в отношениях и даже на работе, и стыда вокруг этой темы становится меньше.

Но разрыв всё ещё огромный. Мужчины до 30 чаще говорят, что спокойно купили бы своей девушке средства гигиены, но большинству всё равно неловко, когда о месячных заходит речь. Действовать они готовы охотнее, чем говорить, и это тоже прогресс, только неполный: покупать тампоны и не мочь сказать, для чего они, лучше, чем ничего, но этого мало.

К тому же меняется всё неравномерно. В некоторых сообществах и регионах стыд вокруг месячных остаётся таким же сильным, как раньше, и мужчинам, которые там выросли, преодолеть его труднее, потому что неловкость у них сидит глубже. Это не оправдывает бездействие, просто им придётся приложить больше сознательных усилий.

Само собой со сменой поколений это не решится, и если ждать, пока общество привыкнет говорить о месячных, твоим отношениям сегодня это никак не поможет. Перемены начинаются дома, с каждого мужчины, который сам выбирает не избегать этой темы, а участвовать. Если у тебя когда-нибудь будет сын, он научится вести себя в таких ситуациях, глядя на тебя. Что он увидит – решаешь ты.

Не обязательно делать всё идеально, важно быть рядом

Ты будешь ошибаться: скажешь что-то не то, купишь не тот бренд, забудешь, в какой она фазе, и не так поймёшь её настроение вечером. Это нормально, никто не ждёт, что ты станешь экспертом за одну ночь.

Смысл в том, чтобы перестать считать половину того, что происходит с её телом, чем-то, что к вашим отношениям не относится, и понять, что твоя неловкость, как бы глубоко она ни сидела, выученная, а не неизбежная. И если ты от неё отучишься, ты сделаешь одно из самых важных дел для человека, которого любишь.

Ей не нужно, чтобы ты стал гинекологом. Ей нужно, чтобы ты был рядом, не вздрагивал и принимал всю её жизнь, а не только те её стороны, с которыми тебе легко. Если честно, планка совсем невысокая, но большинство мужчин до неё так и не дотягивают, так что, если ты её возьмёшь, ты уже будешь впереди большинства. И, что важнее, ваши отношения будут стоять на гораздо более прочной основе.

Чем тут поможет Yuni

Неловкость у многих мужчин во многом от того, что они не знают, что делать с информацией, даже когда она у них есть. Одно дело знать, что у цикла четыре фазы, и совсем другое – понимать, в какой фазе она сейчас, что она может чувствовать сегодня и что ей правда поможет. Как раз здесь большинство мужчин и застревают.

Yuni закрывает этот пробел. Приложение следит за её циклом и каждый день даёт тебе подсказки под её фазу, не общие советы, а то, что важно именно сегодня. Когда у неё лютеиновая фаза и симптомы ПМС нарастают, Yuni объясняет, что происходит, чего ждать и что делать. Когда у неё фолликулярная фаза и много сил, приложение скажет и об этом. Тебе не нужно заучивать схемы цикла или считать дни в календаре: открываешь приложение и знаешь.

Разговаривать становится проще, потому что ты начинаешь не с нуля: ты уже понимаешь, что происходит, и знаешь, что будет дальше. Неловкость уходит, потому что дело никогда не было в самих месячных, тебе просто было непонятно, что делать. А когда понятно, что делать, смущаться уже нечего.

Перестань молчать об этом. Yuni даёт тебе знания и понимание того, что с ней происходит, чтобы ты мог быть рядом с ней каждый день.