Blog
Understanding her cycle. Supporting her better. Practical advice for boyfriends and husbands.
Understanding Her Cycle
A plain-English breakdown of every phase — what she's feeling, why, and how to show up for her during each one.
Read →Practical Support
Concrete things you can do right now — from the right food to the right words to say (and not say).
Read →PMS Guide
Why she feels this way, why arguments spike before her period, and what you can actually do to help.
Read →Relationships
The luteal phase creates a recurring argument pattern. Here's the neuroscience behind it and a 5-step approach to break the cycle.
Read →Education
58% of men can't name a single menstrual cycle phase. This changes that — with the facts that actually matter for being a better partner.
Read →Practical Support
The essentials, the nice-to-haves, what to leave out, and how to time it — a practical guide that actually works.
Read →Communication
9 specific phrases that backfire — and the exact replacements that actually help. With the psychology behind why each one works.
Read →Yuni
100+ period trackers for women. Nothing designed for the man next to her. Here's why that gap matters.
Read →Yuni
Both partners report on their day. Yuni generates personalised suggestions for each other. Here's how it works.
Read →Education
PMDD affects 1 in 20 women and can devastate relationships. What it is, how it's different from PMS, and how to actually help.
Read →Intimacy
Her libido isn't random — it follows a predictable 4-phase pattern. What to expect and when.
Read →Practical Support
Shared bathrooms, monthly patterns, and the conversations nobody prepares you for.
Read →Relationship Science
Physical touch, words of affirmation, quality time — her emotional needs shift with her cycle.
Read →Communication
Women carry 70% of cognitive household labour. Cycle awareness is one thing you can fully own.
Read →Mental Health
You're not a bad partner — you're an uninformed one. Here's the honest guide.
Read →Yuni
Which app actually works for boyfriends? An honest comparison from the male partner's perspective.
Read →Education
85% of women say hormonal contraception affected their relationship. Here's what you should know.
Read →Relationship Science
Hormones change how conflict is processed. There's a better window each month for hard conversations.
Read →Practical Support
The best date isn't the most expensive — it's the one that matches her energy.
Read →Relationship Science
Research links attachment style shifts to hormonal changes in the luteal phase. Here's the pattern.
Read →Communication
Gottman's research shows couples who check in daily stay closer. A practical ritual that doesn't feel like homework.
Read →Relationship Science
Cycle syncing isn't just for women. Couples who plan around the cycle report less conflict and better connection.
Read →Education
Men have a 24-hour testosterone cycle. Research shows it can even sync with a partner's monthly cycle.
Read →Education
Affects 1 in 10 women. Severe pain, impact on sex, emotional toll — and what you can actually do.
Read →Life Stages
It can start in her late 30s and last a decade. It changes mood, sleep, intimacy, and cycles.
Read →Life Stages
The fertility journey is stressful for both partners. Men feel invisible in TTC conversations.
Read →Life Stages
1 in 4 pregnancies end in miscarriage. Partners grieve too — but nobody asks how they're doing.
Read →Life Stages
After pregnancy, her cycle resets. Different length, different symptoms, different patterns.
Read →Intimacy
The taboo question every couple faces. A respectful, honest guide from the partner's perspective.
Read →Intimacy
If she pulls away at certain times of the month, it's not about you. Here's the hormonal reason.
Read →Communication
"What did I do?" is the most common question men ask during the luteal phase. Here's what to say instead.
Read →Communication
When she says "I'm fine" and clearly isn't, you have about 3 seconds to respond well.
Read →Practical Support
Regular vs Super? Wings vs no wings? A calm guide for every boyfriend sent to the shop.
Read →Practical Support
Chocolate, yes — but also dark leafy greens, ginger tea, and salmon. What actually helps.
Read →Practical Support
A complete playbook — from morning to evening — for making a bad period day better.
Read →Yuni
One boyfriend started tracking his girlfriend's cycle. It changed everything.
Read →Culture
51% of men think it's inappropriate to discuss periods at work. But silence hurts your relationship.
Read →Culture
Calling her "hormonal" doesn't explain her feelings — it dismisses them.
Read →Culture
That gap has real consequences for your relationship. Here's what was missing.
Read →Culture
In some cultures, men are taught about menstruation from childhood. In others, it's completely taboo.
Read →Mental Health
When she's irritable before her period, it feels directed at you. It isn't. Here's the science.
Read →Mental Health
You want to be supportive, but some months it's exhausting. That's real — and it's OK.
Read →Mental Health
EQ predicts relationship success better than anything else. Cycle awareness is daily EQ training.
Read →Education
89% of women say their cycle affects energy levels. Her productivity swings aren't random.
Read →Culture
16.9 million people can't afford period products. It affects your sisters, friends, and community.
Read →Блог
Понять её цикл. Поддержать вовремя. Практические советы для парней и мужей.
Понять её цикл
Простое объяснение каждой фазы — что она чувствует, почему, и как лучше всего появиться рядом в каждый период.
Читать →Практическая поддержка
Конкретные действия прямо сейчас — от нужной еды до правильных и неправильных слов.
Читать →Гид по ПМС
Почему ей так плохо, почему перед месячными чаще случаются конфликты — и что ты можешь сделать.
Читать →Отношения
Лютеиновая фаза создаёт повторяющийся паттерн конфликтов. Нейронаука объясняет почему — и как разорвать этот круг.
Читать →Образование
58% мужчин не могут назвать ни одной фазы цикла. Вот факты, которые действительно важны для поддержки партнёрши.
Читать →Практическая помощь
Что обязательно, что приятно, что не надо брать — и как правильно выбрать момент. Практическое руководство.
Читать →Коммуникация
9 конкретных фраз, которые работают против тебя — и точные замены, которые реально помогают.
Читать →Yuni
Более 100 трекеров цикла для женщин. И ничего для мужчины, который живёт рядом с ней.
Читать →Yuni
Оба партнёра делятся, как прошёл день. Yuni формирует персональные подсказки для каждого.
Читать →Образование
ПМДР затрагивает каждую двадцатую женщину и способен разрушить отношения.
Читать →Близость
Её либидо следует предсказуемой схеме из четырёх фаз — и это не случайность.
Читать →Практическая поддержка
Общий санузел, ежемесячные ритмы и разговоры, к которым никто тебя не готовит.
Читать →Наука отношений
Прикосновения, слова поддержки, время вместе — её эмоциональные потребности меняются вместе с циклом.
Читать →Коммуникация
Женщины берут на себя 70% бытовых задач, требующих умственных усилий. Осознанность в вопросах цикла — то, что ты можешь взять в свои руки.
Читать →Психическое здоровье
Ты не плохой партнёр — ты просто не в курсе. Честный гид для тех, кто хочет помочь, но не знает как.
Читать →Yuni
Какое приложение действительно подходит парням? Честное сравнение с точки зрения партнёра.
Читать →Образование
85% женщин говорят, что гормональная контрацепция повлияла на их отношения.
Читать →Наука отношений
Гормоны меняют то, как мы воспринимаем конфликты. Каждый месяц есть более подходящее окно для важных бесед.
Читать →Практическая поддержка
Лучшее свидание — не самое дорогое, а то, которое совпадает с её энергией прямо сейчас.
Читать →Наука отношений
Исследования связывают изменения в стиле привязанности с гормональными сдвигами в лютеиновой фазе.
Читать →Коммуникация
Исследования Готтмана показывают: пары, которые разговаривают каждый день, остаются ближе друг к другу.
Читать →Наука отношений
Планировать жизнь с учётом её цикла — не только женская история. Пары, которые делают это вместе, меньше ссорятся и чувствуют большую близость.
Читать →Образование
У мужчин есть суточный цикл тестостерона. Исследования показывают, что он может даже синхронизироваться с месячным циклом партнёрши.
Читать →Образование
Встречается у каждой десятой женщины. Сильная боль, влияние на интимную жизнь — и что ты можешь сделать.
Читать →Этапы жизни
Может начаться уже после тридцати пяти. Меняет настроение, сон, близость и сам цикл.
Читать →Этапы жизни
Путь к беременности тяжёл для обоих. Но в разговорах о зачатии мужчины часто остаются невидимыми.
Читать →Этапы жизни
Каждая четвёртая беременность заканчивается выкидышем. Партнёры тоже горюют — но никто не спрашивает, как они.
Читать →Этапы жизни
После беременности её цикл перезапускается — с другой длиной, другими симптомами и другим ритмом.
Читать →Близость
Вопрос, который возникает у каждой пары. Честный и уважительный взгляд на тему.
Читать →Близость
Это не про тебя. Это гормональная история — и вот когда всё изменится.
Читать →Коммуникация
«Что я вообще сделал?» — самый частый вопрос в лютеиновой фазе. Вот что сказать вместо этого.
Читать →Коммуникация
Когда она говорит «всё нормально», а явно не нормально — у тебя есть три секунды ответить правильно.
Читать →Практическая поддержка
Обычные или супер? С крылышками или без? Спокойное руководство для каждого парня, которого отправили в магазин.
Читать →Практическая поддержка
Шоколад — да, но ещё тёмная зелень, имбирный чай и лосось. Что реально помогает.
Читать →Практическая поддержка
Полный сценарий от утра до вечера — как сделать тяжёлый день чуть легче.
Читать →Yuni
Один парень начал следить за циклом девушки. Это изменило всё.
Читать →Культура
51% мужчин считают эту тему неуместной на работе. Но молчание вредит отношениям.
Читать →Культура
Слово «гормоны» не объясняет её состояние — оно его обесценивает.
Читать →Культура
Этот пробел имеет вполне реальные последствия для твоих отношений.
Читать →Культура
В одних культурах об этом рассказывают с детства, в других — полное табу.
Читать →Психическое здоровье
Когда перед месячными она раздражена, кажется, что это направлено на тебя. Это не так.
Читать →Психическое здоровье
Ты хочешь быть рядом, но иногда это изматывает. Это нормально — и с этим можно работать.
Читать →Психическое здоровье
EQ предсказывает успех в отношениях лучше всего остального. Осознанность в вопросах цикла — это ежедневная прокачка EQ.
Читать →Образование
89% женщин говорят, что цикл влияет на их уровень энергии. Перепады продуктивности — не случайность.
Читать →Культура
16,9 миллиона человек не могут позволить себе средства гигиены. Это касается сестёр, подруг и всего твоего окружения.
Читать →Blog
Comprendre son cycle. La soutenir au quotidien. Des conseils pratiques pour les copains et les maris.
Comprendre son cycle
Un guide clair sur chaque phase — ce qu'elle ressent, pourquoi, et comment être là pour elle à chaque étape.
Lire →Soutien pratique
Des actions concrètes à faire maintenant — la bonne nourriture, les bons mots, et ce qu'il vaut mieux éviter.
Lire →Guide du SPM
Pourquoi elle se sent ainsi, pourquoi les disputes augmentent avant les règles, et ce que tu peux vraiment faire.
Lire →Relations
La phase lutéale crée un schéma de conflits récurrents. Voici la neuroscience derrière et une approche pour briser le cycle.
Lire →Éducation
58 % des hommes ne peuvent nommer aucune phase du cycle. Voici les faits qui comptent vraiment pour être un meilleur partenaire.
Lire →Soutien pratique
L'essentiel, les petits extras, ce qu'il faut éviter, et comment bien choisir le moment — un guide pratique qui fonctionne vraiment.
Lire →Communication
9 phrases qui se retournent contre toi — et les remplacements exacts qui aident vraiment, avec la psychologie derrière chacun.
Lire →Yuni
Plus de 100 applis de suivi pour les femmes. Rien de pensé pour l'homme à ses côtés. Voici pourquoi ça pose problème.
Lire →Yuni
Les deux partenaires partagent leur journée. Yuni génère des suggestions personnalisées pour chacun. Voici comment ça marche.
Lire →Éducation
Le TDPM touche 1 femme sur 20 et peut détruire une relation. Ce que c'est, comment le distinguer du SPM, et comment vraiment aider.
Lire →Intimité
La libido féminine n'est pas aléatoire — elle suit un schéma prévisible en 4 phases. Ce à quoi s'attendre et quand.
Lire →Soutien pratique
Salle de bain partagée, rythmes mensuels et les conversations pour lesquelles personne ne te prépare.
Lire →Science des relations
Toucher physique, mots d'affirmation, temps de qualité — ses besoins émotionnels évoluent avec son cycle.
Lire →Communication
Les femmes assument 70 % du travail cognitif à la maison. La conscience du cycle est quelque chose que tu peux pleinement prendre en charge.
Lire →Santé mentale
Tu n'es pas un mauvais partenaire — tu es juste mal informé. Voici le guide honnête.
Lire →Yuni
Quelle appli fonctionne vraiment pour les copains ? Une comparaison honnête du point de vue du partenaire masculin.
Lire →Éducation
85 % des femmes disent que la contraception hormonale a affecté leur relation. Voici ce qu'il faut savoir.
Lire →Science des relations
Les hormones changent la façon dont les conflits sont traités. Il existe un meilleur créneau chaque mois pour les discussions difficiles.
Lire →Soutien pratique
Le meilleur rendez-vous n'est pas le plus cher — c'est celui qui correspond à son énergie du moment.
Lire →Science des relations
La recherche relie les changements de style d'attachement aux variations hormonales de la phase lutéale. Voici le schéma.
Lire →Communication
Les recherches de Gottman montrent que les couples qui se connectent chaque jour restent plus proches. Un rituel pratique qui ne ressemble pas à une corvée.
Lire →Science des relations
La synchronisation du cycle n'est pas réservée aux femmes. Les couples qui s'organisent autour du cycle rapportent moins de conflits et une meilleure complicité.
Lire →Éducation
Les hommes ont un cycle de testostérone de 24 heures. Des études montrent qu'il peut même se synchroniser avec le cycle mensuel de la partenaire.
Lire →Éducation
Touche 1 femme sur 10. Douleurs intenses, impact sur la vie intime, poids émotionnel — et ce que tu peux vraiment faire.
Lire →Étapes de vie
Elle peut commencer dès la fin de la trentaine et durer dix ans. Elle modifie l'humeur, le sommeil, l'intimité et les cycles.
Lire →Étapes de vie
Le parcours pour concevoir est stressant pour les deux partenaires. Les hommes se sentent invisibles dans les conversations sur la fertilité.
Lire →Étapes de vie
1 grossesse sur 4 se termine par une fausse couche. Les partenaires font leur deuil aussi — mais personne ne leur demande comment ils vont.
Lire →Étapes de vie
Après une grossesse, son cycle se réinitialise. Durée différente, symptômes différents, rythmes différents.
Lire →Intimité
La question que tous les couples se posent. Un guide respectueux et honnête du point de vue du partenaire.
Lire →Intimité
Si elle se replie sur elle-même à certaines périodes du mois, ce n'est pas à cause de toi. Voici la raison hormonale.
Lire →Communication
« Qu'est-ce que j'ai fait ? » est la question que les hommes posent le plus souvent en phase lutéale. Voici quoi dire à la place.
Lire →Communication
Quand elle dit « Ça va » et que visiblement non, tu as environ 3 secondes pour bien réagir.
Lire →Soutien pratique
Normal ou super ? Avec ou sans ailettes ? Un guide tranquille pour chaque copain envoyé en pharmacie.
Lire →Soutien pratique
Le chocolat, oui — mais aussi les légumes verts foncés, le thé au gingembre et le saumon. Ce qui aide vraiment.
Lire →Soutien pratique
Un guide complet — du matin au soir — pour rendre une mauvaise journée de règles plus supportable.
Lire →Yuni
Un copain a commencé à suivre le cycle de sa copine. Ça a tout changé.
Lire →Culture
51 % des hommes trouvent inapproprié d'évoquer les règles au travail. Mais le silence nuit à ta relation.
Lire →Culture
La traiter d'« hormonale » n'explique pas ce qu'elle ressent — ça le balaie sous le tapis.
Lire →Culture
Ce manque a des conséquences réelles pour ta relation. Voici ce qui t'a manqué.
Lire →Culture
Dans certaines cultures, les hommes apprennent à parler des règles dès l'enfance. Dans d'autres, c'est totalement tabou.
Lire →Santé mentale
Quand elle est irritable avant ses règles, ça semble te viser. Ce n'est pas le cas. Voici la science.
Lire →Santé mentale
Tu veux être là pour elle, mais certains mois c'est vraiment éprouvant. C'est réel — et c'est normal.
Lire →Santé mentale
L'IE prédit la réussite relationnelle mieux que n'importe quoi d'autre. La conscience du cycle, c'est un entraînement quotidien à l'IE.
Lire →Éducation
89 % des femmes disent que leur cycle affecte leur niveau d'énergie. Ses hauts et bas de productivité ne sont pas aléatoires.
Lire →Culture
16,9 millions de personnes n'ont pas les moyens de se payer des protections. Cela touche tes sœurs, tes amies, ta communauté.
Lire →Blog
Entender su ciclo. Apoyarla mejor. Consejos prácticos para novios y maridos.
Comprender su ciclo
Una guía clara sobre cada fase: cómo se siente ella, por qué, y cómo estar presente para ella en cada momento del mes.
Leer →Apoyo práctico
Cosas que puedes hacer ahora mismo: desde los alimentos adecuados hasta las palabras que ayudan de verdad y las que es mejor evitar.
Leer →Guía del SPM
Por qué se siente así, por qué los conflictos aumentan antes del período, y qué puedes hacer tú para marcar la diferencia.
Leer →Relaciones
La fase lútea genera un ciclo repetitivo de conflictos. Aquí está la neurociencia detrás y un método de 5 pasos para salir de él.
Leer →Educación
El 58% de los hombres no sabe nombrar ni una sola fase del ciclo. Aquí están los datos que realmente importan para ser mejor pareja.
Leer →Apoyo práctico
Lo imprescindible, los detalles extra, qué dejar fuera y cuándo entregarlo — una guía práctica que funciona de verdad.
Leer →Comunicación
9 frases concretas que empeoran la situación — y sus reemplazos exactos que sí funcionan, con la psicología detrás de cada uno.
Leer →Yuni
Más de 100 aplicaciones de seguimiento menstrual para mujeres. Nada pensado para el hombre a su lado. Aquí explicamos por qué esa brecha importa.
Leer →Yuni
Ambos miembros de la pareja registran cómo fue su día. Yuni genera sugerencias personalizadas para cada uno. Así funciona.
Leer →Educación
El TDPM afecta a 1 de cada 20 mujeres y puede destruir relaciones. Qué es, en qué se diferencia del SPM y cómo ayudar de verdad.
Leer →Intimidad
Su libido no es aleatoria — sigue un patrón predecible de 4 fases. Descubre qué esperar y cuándo.
Leer →Apoyo práctico
Baños compartidos, patrones mensuales y conversaciones para las que nadie te prepara.
Leer →Ciencia de las relaciones
Contacto físico, palabras de afirmación, tiempo de calidad — sus necesidades emocionales se transforman con cada fase del ciclo.
Leer →Comunicación
Las mujeres asumen el 70% de la carga cognitiva del hogar. Conocer su ciclo es algo que tú puedes gestionar por completo.
Leer →Salud mental
No eres mal pareja — eres una pareja sin información. Esta es la guía honesta que necesitas.
Leer →Yuni
¿Qué app funciona de verdad para los novios? Una comparación honesta desde la perspectiva del hombre en la relación.
Leer →Educación
El 85% de las mujeres afirma que los anticonceptivos hormonales afectaron a su relación. Aquí lo que debes saber.
Leer →Ciencia de las relaciones
Las hormonas cambian cómo se procesa el conflicto. Cada mes hay una ventana mejor para las conversaciones difíciles.
Leer →Apoyo práctico
La mejor cita no es la más cara — es la que encaja con su energía del momento.
Leer →Ciencia de las relaciones
La investigación vincula los cambios en el estilo de apego a las variaciones hormonales de la fase lútea. Aquí está el patrón.
Leer →Comunicación
La investigación de Gottman muestra que las parejas que se conectan a diario mantienen vínculos más fuertes. Un ritual práctico que no se siente a deber.
Leer →Ciencia de las relaciones
La sincronización del ciclo no es solo cosa de mujeres. Las parejas que planifican juntas registran menos conflictos y mayor conexión.
Leer →Educación
Los hombres tienen un ciclo de testosterona de 24 horas. La ciencia muestra que puede incluso sincronizarse con el ciclo mensual de la pareja.
Leer →Educación
Afecta a 1 de cada 10 mujeres. Dolor intenso, impacto en la intimidad, carga emocional — y qué puedes hacer tú.
Leer →Etapas de vida
Puede comenzar a finales de los 30 y durar una década. Transforma el estado de ánimo, el sueño, la intimidad y los ciclos.
Leer →Etapas de vida
El camino hacia la fertilidad es estresante para los dos. Los hombres se sienten invisibles en las conversaciones sobre concepción.
Leer →Etapas de vida
1 de cada 4 embarazos termina en pérdida. Las parejas también duelen — pero nadie les pregunta cómo están.
Leer →Etapas de vida
Tras el embarazo, su ciclo se reinicia. Diferente duración, diferentes síntomas, nuevos patrones.
Leer →Intimidad
La pregunta tabú que toda pareja se hace. Una guía respetuosa y honesta desde la perspectiva del hombre.
Leer →Intimidad
Si se aleja en ciertos momentos del mes, no es por ti. Aquí está la razón hormonal.
Leer →Comunicación
"¿Qué hice?" es la pregunta que más hacen los hombres durante la fase lútea. Aquí está lo que decir en su lugar.
Leer →Comunicación
Cuando dice "estoy bien" y está claro que no lo está, tienes unos 3 segundos para responder bien.
Leer →Apoyo práctico
¿Normal o súper? ¿Con alas o sin? Una guía tranquila para el novio al que enviaron a la farmacia.
Leer →Apoyo práctico
Chocolate, sí — pero también verduras de hoja oscura, infusión de jengibre y salmón. Lo que de verdad ayuda.
Leer →Apoyo práctico
Un manual completo — de la mañana a la noche — para convertir un mal día de regla en algo más llevadero.
Leer →Yuni
Un novio empezó a seguir el ciclo de su novia. Lo cambió todo.
Leer →Cultura
El 51% de los hombres considera inapropiado hablar de la menstruación en el trabajo. Pero el silencio daña tu relación.
Leer →Cultura
Llamarla "hormonal" no explica cómo se siente — lo descarta. Y eso tiene consecuencias.
Leer →Cultura
Esa laguna tiene consecuencias reales en tu relación. Aquí está lo que faltó.
Leer →Cultura
En algunas culturas, los hombres aprenden sobre la menstruación desde niños. En otras, es un tema completamente tabú.
Leer →Salud mental
Cuando está irritable antes de la regla, parece que va dirigido a ti. No es así. Aquí está la ciencia.
Leer →Salud mental
Quieres ser un apoyo, pero algunos meses es extenuante. Eso es real — y está bien reconocerlo.
Leer →Salud mental
La IE predice el éxito en las relaciones mejor que cualquier otra cosa. Conocer el ciclo es entrenamiento diario de inteligencia emocional.
Leer →Educación
El 89% de las mujeres dice que su ciclo afecta a sus niveles de energía. Sus altibajos de productividad no son al azar.
Leer →Cultura
16,9 millones de personas no pueden permitirse productos menstruales. Afecta a tus hermanas, amigas y comunidad.
Leer →Blog
Ihren Zyklus verstehen. Sie besser unterstützen. Praktische Tipps für Freunde und Ehemänner.
Ihren Zyklus verstehen
Eine verständliche Übersicht jeder Phase – was sie fühlt, warum, und wie du in jeder Phase für sie da sein kannst.
Lesen →Praktische Unterstützung
Konkrete Dinge, die du jetzt tun kannst – von der richtigen Ernährung bis zu den richtigen Worten.
Lesen →PMS-Ratgeber
Warum sie sich so fühlt, warum kurz vor der Periode Streit entsteht – und was du wirklich tun kannst.
Lesen →Beziehungen
Die Lutealphase erzeugt ein wiederkehrendes Konfliktmuster. Die Wissenschaft dahinter – und ein Weg heraus.
Lesen →Aufklärung
58 % der Männer können keine einzige Zyklusphase benennen. Das änderst du jetzt – mit den Fakten, die wirklich zählen.
Lesen →Praktische Unterstützung
Das Wichtigste, das Schöne, was du weglassen solltest – und wann der richtige Moment ist. Ein Ratgeber, der wirklich hilft.
Lesen →Kommunikation
9 Phrasen, die nach hinten losgehen – und die genauen Alternativen, die wirklich helfen.
Lesen →Yuni
Über 100 Perioden-Tracker für Frauen. Nichts für den Mann an ihrer Seite. Warum diese Lücke wichtig ist.
Lesen →Yuni
Beide Partner berichten von ihrem Tag. Yuni erstellt personalisierte Vorschläge füreinander. So funktioniert es.
Lesen →Aufklärung
PMDD betrifft jede zwanzigste Frau und kann Beziehungen stark belasten. Was es ist, der Unterschied zu PMS – und wie du helfen kannst.
Lesen →Intimität
Ihre Libido folgt einem vorhersehbaren 4-Phasen-Muster. Was dich in jeder Phase erwartet.
Lesen →Praktische Unterstützung
Gemeinsame Bäder, monatliche Rhythmen und die Gespräche, auf die niemand vorbereitet wird.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Körperliche Nähe, Worte der Anerkennung, Zeit zu zweit – ihre emotionalen Bedürfnisse folgen dem Zyklus.
Lesen →Kommunikation
Frauen übernehmen 70 % der kognitiven Haushaltsarbeit. Zyklusbewusstsein ist eine Aufgabe, die du vollständig übernehmen kannst.
Lesen →Psychische Gesundheit
Du bist kein schlechter Partner – du bist ein uninformierter. Hier ist der ehrliche Ratgeber.
Lesen →Yuni
Welche App funktioniert wirklich für Freunde? Ein ehrlicher Vergleich aus der Perspektive des männlichen Partners.
Lesen →Aufklärung
85 % der Frauen sagen, hormonelle Verhütung hat ihre Beziehung beeinflusst. Das solltest du wissen.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Hormone verändern, wie Konflikte verarbeitet werden. Jeden Monat gibt es ein besseres Zeitfenster für schwierige Gespräche.
Lesen →Praktische Unterstützung
Das beste Date ist nicht das teuerste – sondern das, das zu ihrer Energie passt.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Forschungen verknüpfen Bindungsstilschwankungen mit hormonellen Veränderungen in der Lutealphase. So sieht das Muster aus.
Lesen →Kommunikation
Gottmans Forschung zeigt: Paare, die sich täglich austauschen, bleiben enger verbunden. Ein Ritual, das sich nicht wie Hausaufgaben anfühlt.
Lesen →Beziehungswissenschaft
Cycle Syncing ist nicht nur etwas für Frauen. Paare, die nach dem Zyklus planen, berichten über weniger Konflikte und mehr Verbundenheit.
Lesen →Aufklärung
Männer haben einen 24-Stunden-Testosteronzyklus. Forschungen zeigen, dass er sich sogar mit dem monatlichen Zyklus der Partnerin synchronisieren kann.
Lesen →Aufklärung
Betrifft jede zehnte Frau. Starke Schmerzen, Auswirkungen auf die Intimität, emotionale Belastung – und was du konkret tun kannst.
Lesen →Lebensphasen
Sie kann Ende 30 beginnen und ein Jahrzehnt dauern. Stimmung, Schlaf, Intimität und Zyklus verändern sich grundlegend.
Lesen →Lebensphasen
Der Weg zur Schwangerschaft ist für beide Partner anstrengend. Männer fühlen sich in Kinderwunsch-Gesprächen oft unsichtbar.
Lesen →Lebensphasen
Jede vierte Schwangerschaft endet in einer Fehlgeburt. Partner trauern ebenfalls – aber niemand fragt, wie es ihnen geht.
Lesen →Lebensphasen
Nach der Schwangerschaft setzt der Zyklus neu an. Andere Länge, andere Beschwerden, andere Muster.
Lesen →Intimität
Die Frage, die sich jedes Paar stellt. Ein respektvoller, ehrlicher Ratgeber aus der Perspektive des Partners.
Lesen →Intimität
Wenn sie sich zu bestimmten Zeiten im Monat zurückzieht, liegt es nicht an dir. Hier ist der hormonelle Grund dafür.
Lesen →Kommunikation
„Was habe ich denn getan?" – die häufigste Frage von Männern in der Lutealphase. Das sagst du stattdessen.
Lesen →Kommunikation
Wenn sie „Alles gut" sagt und es offensichtlich nicht so ist, hast du etwa drei Sekunden, um richtig zu reagieren.
Lesen →Praktische Unterstützung
Normal oder Super? Mit Flügeln oder ohne? Ein ruhiger Ratgeber für jeden Freund, den sie in die Drogerie schickt.
Lesen →Praktische Unterstützung
Schokolade ja – aber auch dunkles Blattgemüse, Ingwertee und Lachs. Was wirklich hilft.
Lesen →Praktische Unterstützung
Ein komplettes Programm – von morgens bis abends – um einen schlimmen Periodetag besser zu machen.
Lesen →Yuni
Ein Freund fing an, den Zyklus seiner Freundin zu tracken. Es veränderte alles.
Lesen →Kultur
51 % der Männer halten es für unangemessen, bei der Arbeit über Perioden zu sprechen. Doch Schweigen schadet deiner Beziehung.
Lesen →Kultur
Sie „hormonal" zu nennen, erklärt ihre Gefühle nicht – es entwürdigt sie.
Lesen →Kultur
Diese Lücke hat echte Folgen für deine Beziehung. Hier ist, was gefehlt hat.
Lesen →Kultur
In manchen Kulturen lernen Männer bereits als Kinder über Menstruation. In anderen ist es ein absolutes Tabu.
Lesen →Psychische Gesundheit
Wenn sie kurz vor der Periode gereizt ist, fühlt es sich gegen dich gerichtet an. Ist es nicht. Die Wissenschaft dahinter.
Lesen →Psychische Gesundheit
Du willst unterstützen, aber manchmal zehrt es an dir. Das ist real – und in Ordnung.
Lesen →Psychische Gesundheit
EQ sagt Beziehungserfolg besser voraus als alles andere. Zyklusbewusstsein ist tägliches EQ-Training.
Lesen →Aufklärung
89 % der Frauen sagen, ihr Zyklus beeinflusst ihr Energieniveau. Ihre Produktivitätsschwankungen sind kein Zufall.
Lesen →Kultur
16,9 Millionen Menschen können sich keine Periodenprodukte leisten. Es betrifft deine Schwestern, Freundinnen und dein Umfeld.
Lesen →